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🌈 366 正念卡 20220510
🌈 366 正念卡 20220510
🍀 自卑情緒與身體覺察 🍀
當我觀察到他人講到或提到某個人事物,
我頭腦小我浮現「我不夠好的自卑想法」
我觀察到自卑情緒升起,
我把手放在情緒最明顯的身體部位,
用三個深呼吸陪伴過去的身體記憶,
我觀察情緒有什麼不同?
或沒有不同也沒關係,
我願意持續陪伴自己。
類別:情緒覺察
🌈 正念卡使用方式:
輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。
一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。
可參考官方網站:
https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards
圖/ unsplash
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