閱讀心得-人生減壓的思緒清理術

#人生減壓的思緒清理術

【說說作者】

#史蒂夫‧史考特
與其他成長類書籍不同，此作者將重點擺在採取行動上。
在他的著作中可讀到立即執行的行動建議。
而非那些言過其實，在現實生活中卻不堪用的策略。

#貝瑞‧達文波特
為獲獎網站「活出自信，活出光彩」創辦人
領有個人成長教練專業執照，也編寫線上課程。
幫助民眾利用有效實用策略來突破舒適圈，打造更快樂、豐富的人生。

【說說這本書】

本書分四部分章節
從整理思緒→人生義務→人際關係到最後的周遭環境
說明心智雜亂的四大成因
並給出多種建議 不同的方法解決不同時空背景的問題
藉著找出自己人生的核心價值
釐清不需要及不必要的選項
把時間花在重要的事件與人身上
最後說明面對人際關係與周遭環境的問題該如何應對

【說說淺見】

如同作者一貫的寫作方式
書中給了很多建議與方法
尤其在思考上幫助很大
人生要一直維持正念其實不是那麼容易
總會陷入階段性的灰色時光
所以覺察力很重要 也要明白一切都是為了讓自己更好
避免持續的消沉下去 無限迴圈無法自拔
雖然人生會遇到的問題不是只有書中寫的這些
但根本在於如何面對與負面情況下如何自處
有時候就只是換個想法 結果天差地別
想要擁有快樂人生，需要的其實不多，關鍵在於內心與思維。