孕婦飲食有什麼禁忌？這3件事要注意！守護孕期健康
懷孕期間，孕婦飲食深深影響著寶寶，也因此許多孕媽咪都會很在意飲食有哪些禁忌，希望能確實避免，為此，本篇文章整理了3個孕婦飲食禁忌！幫助孕媽咪們了解懷孕期間飲食要留意哪些事情，守護寶寶健康～
孕婦飲食禁忌1：限制咖啡因攝取量
懷孕前有喝咖啡習慣的孕媽咪，一定要記得限制每天的咖啡因攝取量！根據美國婦產科學會的建議，懷孕期間，每日咖啡因攝取量要低於200毫克，孕媽咪再購買咖啡、茶類飲品前，記得留意咖啡因含量，將攝取量控制在200毫克以下，確保胎兒的安全。
孕婦飲食禁忌2：不要飲酒
酒精對於寶寶來說非常危險，即便只是1、2杯酒都可能會影響胎兒發育，因此，懷孕期間要避免喝酒！但是，若孕媽咪不小心吃到含酒精的料理，像是：薑母鴨、燒酒雞等，也不用太過緊張，料理中的酒精通常會隨著烹調溫度揮發，吃進肚子裡的酒精料很少，只要記得多觀察，適時就醫即可。
孕婦飲食禁忌3：少吃、不吃生食
生魚片、生牛肉、生菜、壽司等生食，除了會有寄生蟲的問題之外，也可能藏有細菌，若透過孕媽咪的血液感染給寶寶，不僅會增加生產風險，也會影響寶寶發育，建議孕媽咪飲食要確實煮熟，若真的想吃生食淺嚐即止，以免危害寶寶健康。
以上就是孕婦飲食的3大禁忌，孕媽咪們要多多留意，避開有危險的食物，才能確保自己和寶寶的健康喔！祝福各位孕媽一切好孕！
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