乳酸菌功效是什麼？5大常見菌種解析，你吃對了嗎？
乳酸菌是很多人平時會補充的保健食品，但你知道不同菌種的乳酸菌功效不一樣嗎？你平時吃的乳酸菌有符合你的需求嗎？今天就跟大家說說5種常見乳酸菌的功效，幫助你們了解自己吃的乳酸菌產品，正確補充才能把錢花在刀口上！
常見乳酸菌種1：長雙歧桿菌（Bifidobacterium longum）
屬於比菲德氏菌的一種，又叫作B菌，主要功能是維持消化道健康。
常見乳酸菌種2：植物乳桿菌（Lactiplantibacillus plantarum）
植物乳桿菌的特色是活性高、生命力強，在腸道中的定殖率很高，對於調節體質、維持消化道運作很有幫助。
常見乳酸菌種3：醱酵乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）
醱酵乳桿菌的耐酸性高，很適合在人體的腸道中生存，有助於調節生理機能。
常見乳酸菌種4：鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）
最早發現可以定殖在消化道的菌種，因此相關研究最多，在腸道保健方面扮演重要角色。
常見乳酸菌種5：副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）
常在廣告上看到的LP33就屬於副乾酪乳桿菌，除了維持消化道機能的功效之外，在私密保健方面也有幫助，經常添加在相關產品中。
以上就是常見的5種乳酸菌啦～看完是不是更了解乳酸菌了呢？
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