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我吃了一整天的番茄

這幾天忙得不可開交 -- 工作、上課學習、處理家務、支付賬單、下載資料、看書寫作、搜尋資料等等,把24小時都塞得滿滿,但似乎仍未能把這座待辦事項的大山移平。。。

曾經學習過不少有關時間管理的技巧,例如把事項分為緩急先後、列寫待辦事項清單、做工作進度計劃等,雖然實行了一段時間,但期間總會遇上阻滯以致在執行時比較困難,例如分派事情給其他人代辦這一項,便不是事事可行了。

正為着怎麼移除大山而苦惱時,既然出現了曙光,我的速讀術講師在課堂時介紹了一個名為"番茄工作法"的時間管理方法。這個方法十分簡單,只需把待辦事項列出,估計一下每一項需要多少時間完成,之後把它們安排在番茄時段內完成。番茄時段為25分鐘一節,每完成一節,便休息數分鐘,之後再工作25分鐘,如此類推。待完成了4節番茄時段後,更可來一次大休息(15至30分鐘)。

這方法聽起來很不錯,聽畢我便上網尋找一下“番茄工作法圖解“這本書。更坐言起行,一邊看書了解操作,一邊試着實行。在寫此文時,我就是吃着番茄了!

番茄工作法的核心是專心辦事情,一次只做一事。而在休息時,就全情放空。

試着運用番茄工作法的這兩天,我確實能更利落地完成工作,效率提升了不少,甚至連拖延也減少了。即使吃了一整天的番茄,精力還挺充沛,或許是因為完成工作後帶來滿足感,以及定時休息放鬆,讓精神得以補充。

如果大家也想提升工作效率或踢走拖延,不妨也試試番茄工作法。

番茄工作法有五個基本步驟(維基百科):

1。決定待完成的任務。

2。設定番茄工作法定時器至 n 分鐘(通常為25分鐘)。

3。持續工作直至定時器提示,記下一個x。

4。短暫休息3-5分鐘。

5。每四個x,休息15-30分鐘。

Sam神 - 番茄工作法


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