淺談芳療｜芳香分子進入人體的各種途徑
芳香療法在個案治療的使用裡共分成「嗅覺（擴香、薰蒸）」、「觸覺（按摩、沐浴）」、「味覺（口服）」等三種途徑。
「美容美體」應該是在台灣最常見、也最早開始的芳療推廣途徑；早在15年前我青春洋溢(?)的大學生活裡第一次接觸精油，就是去美體Salon做臉的時候按摩師引導推薦挑選的。那時候對於芳香療法還很懵懂，只記得按摩師邊介紹著配方的功效、能夠協助紓壓放鬆之類的，然後我就睡著了。（笑
開始接觸芳療以後，才明白芳香分子可應用的範圍之廣。
從事個案治療的芳療師常說，芳香療法就是西方的類中藥學，從西元前4000多年前開始，從大自然裡提取植物精華、萃取出「精油」或「純露」，用以調理改善人的生理和心理狀態。與中藥的差別在於，因為製成的方式能夠保留了植物的活性，所以其效力和直接造成的影響會比中藥來得高很多。這也是為什麼我堅持以個案的方式推廣精油的原因。
不論是精油還是純露，都是大量濃縮的植物精華，1公斤的檸檬精油需要220-250公斤的檸檬皮，200公斤的尤加利樹葉才做得出1公斤的藍膠尤加利精油，1公斤的真正薰衣草精油需要消耗掉200-250公斤的真正薰衣草，4-6噸的奧圖玫瑰花僅能萃取1公斤的奧圖玫瑰精油，更不用說檀香精油要超過40年的大量檀香木心才能夠製成；都需要經過稀釋才能夠使用。
所以當某精油直銷廠商跟我說他們家的精油能夠直接使用在嬰幼兒身上、甚至直接口服，理由是因為「就跟剝橘子的時候被橘子汁噴到一樣」，我只想回問他在說什麼鬼話、你知道製作1滴甜橙精油需要多少顆橙橘嗎。
就精油的使用來說，我通常依照傳遞的直接性及安全性區分層級：
- 擴香
相對簡便低敏的使用方式，藉由水氧機、擴香儀、擴香石等工具，將芳香微粒擴大至空間裡，降低使用的濃度，再透過鼻腔兵分兩路、一往大腦邊緣系統和二進入血液循環，提升療癒的效果。
- 按摩
使用基底油（如甜杏仁油、芝麻油、金盞花浸泡油、胡蘿蔔籽油）調和精油，透過使用整個手掌按摩、或搭配滾珠的方式，以淋巴引流手法輔助皮膚的吸收。
- 沐浴
居家芳療的沐浴法有兩種，一是如同按摩一樣、調和精油和基底油塗抹全身，再淋浴或泡澡；二是混和精油和「乳化介質（如牛奶、豆漿或鮮奶油）」，待放好水以後混入、泡澡或坐浴使用。
＊網路上有些資訊會說直接把精油滴入浴缸，但就像上面提到的，精油是高濃度產物，再加上精油不溶於水的特性，如果直接倒入浴缸，反而會在熱水表面形成油膜或油滴，直接接觸時容易造成刺痛敏感等皮膚不適，坐浴時甚至有可能對於「重點部位」的敏感皮膚或黏膜組織造成傷害。
- 嗅吸
蒸氣嗅吸、或者直接嗅吸都屬於相對刺激、也相對危險的使用方式。
蒸汽吸入法是將精油滴到裝有熱水的容器裡，再使用大毛巾，像帳篷一樣、將頭和碗都覆蓋起來，緩慢地進行3-5分鐘左右的深呼吸。這種方式跟泡澡的原理相同，皆是透過熱度打開毛孔、輔助精油芳香精油的吸收，但因為毛巾的覆蓋形成較小的空間，對於呼吸道有加強的效果，能夠幫助濕潤鼻腔、讓分泌物變得稀薄，因此較常用於感冒、喉嚨痛、過敏性鼻炎等問題急救。
＊此方法使用次數不宜過多、每次時間也不宜過長，並且氣喘患者禁止使用。
直接嗅吸的方式通常是將精油滴在手帕或衛生紙上、再將手帕或衛生紙湊近鼻子深呼吸，有些芳療師也會教使用者取一滴100%精油滴在掌心、雙手搓揉加熱後直接聞香。
就我個人從業而言，其實不太建議直接嗅吸。我一直提到，芳香分子對於呼吸、脈搏、血壓、大腦和臟器都有直接的影響性，坊間的精油品質參差不齊，我曾經因為朋友請我辨別某品牌的精油好壞、打開聞了一下瓶蓋、結果從中午頭暈到傍晚，也曾經因為聞到劣質精油而反胃想吐，因此在沒辦法確定成分品質、也沒辦法確知濃度的情況下，我個人非常不推薦使用直接嗅吸的方式，畢竟精油對人體的影響是隱性、且會長期累積的。
- 內服
內服精油在不同的芳療派系裡有著不同的見解，也是芳香療法中最爭議的一塊，這個部份我打算再另列一篇討論，但就我個人所學的法式芳療和瑞士芳療而言，口服精油、甚至是做成栓劑使用都是普遍且可以被執行的，但絕對需要透過「膠囊」或「載體（如中性片劑、麵包塊、方糖、蜂蜜、植物油、牛奶、融化的巧克力⋯⋯等等）」，並非像某直銷品牌所說的可以直接滴入水中飲用！！！！！
相較之下，「純露」就是芳香療法裡最安全溫和且相對無限制的選擇了！
除了不用稀釋即可濕敷、入浴泡澡、甚至兌水飲用之外，純露不但價格相對親民，而且雖只有不到0.1%的芳香分子、卻有著不亞於精油效果的特性（甚至在消化系統和內分泌系統的調理上更為顯著），是在嬰幼兒芳療裡最建議的使用方式。
我們家從女兒乓很小的時候就開始把芳療帶入生活，除了使用純露煮飯、入浴和噴臉護膚以外，還有睡前的精油抓周和擴香，到現在她受傷了會叫我幫她擦精油，家裡的鮮奶不小心過期的時候也會主動說要洗精油牛奶浴，可說是各種傳遞途徑都用到了。
帶過乓的保母和老師都說覺得乓的脾氣很好、情緒控管能力也做的很好、不管遇到什麼事很沉著冷靜，記憶力和學習能力也很超前，我想也是多虧了在她體內的芳香因子吧❤
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今天要進行：鮮奶120mL +3滴柚子精油+1滴岩蘭草+2滴薰衣草+1滴羅馬洋甘菊 的親子共浴～
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