開掛人生

寫生活/海外經驗/體驗人生/人生無限可能/開心 (Liker ID:abundance)

【好用的學習方法】 Learning how to learn & 古典樂

介紹完了心智圖和速讀,接著再介紹其他有趣的學習方法

Learning how to learn

Learning how to learn是Coursera上非常有名的線上課程,當時會接觸到這堂課,是因為想加強我的英文聽力,結果居然挖到寶了。教授用非常淺顯易懂的方式說明大腦的運作方式,所以在學習及記憶上只要順著你的大腦,就可以毫不費力地學習地很好。

附上課程網址給大家,裡面應該也有中文字幕,有興趣的人請參考囉。

https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn

以下摘錄些課程所提到對我非常有效的方式,懶得看課程的人請直接服用~

(一)最難的事情最先做

如果有一堆任務等著你去完成,就選最難的事先完成,因為越難越需要最充足的腦力去戰鬥,而且最難的最容易拖延,當難的事情都解決了,後面都好辦。

我覺得最難克服的就是拖延,尤其面臨感覺很難的任務更不想去做,這種方式很有效的解決了我的拖延症。

 (二)集中模式和發散模式

這堂課特別說出大腦有兩種模式,當我們學習新的知識須要集中注意力時,大腦用的是「集中模式」,當我們放鬆睡覺時等,大腦則切換成「發散模式」,大家常會有迷思,在學習知識或解決問題時應該運用集中模思,所以往往出現遇到不懂內容或解不出題目,我們常常會一直想一直想,想不出來就放棄了,但其實遇到想不透的事,就應該把大腦切換成「發散模式」,結論是想不出來就直接去睡覺、散步或洗澡吧,之後你會發現莫名地答案就被你想出來了。這個原理是大腦在放鬆時也都在運作,放鬆時其實運作的更好。

我常常下班前會先把明天要處理的案子先快速瀏覽一遍,下班後就不會再去想這件事,然後第二天上班時,答案就會默默想出來了。很多發明家和藝術家也都是用放鬆模式來取得好的思路和靈感的。所以給你的大腦多一點放鬆時間,所有的事都會迎刃而解的。

 (三)獎勵

獎勵是指在養成習慣的過程中每當有收穫就給自己獎品,比如買點自己心儀的東西等。它在養成習慣的過程中是非常重要,也是容易被忽視的。非常重要是因為如果你的獎勵是你非常想要得到的,比如一個捨不得買的物品等,在你想到它的時候會激勵你堅持下去,幫助你重新打造神經通路,形成新的習慣。

如每次打開書本就想玩遊戲,如何改掉想玩遊戲的習慣,可以用一個更棒的獎勵來取代舊習慣,例如告訴自己練完所有考古題,就完成自己最想要的願望(給自己假期去旅遊),這樣每次想玩遊戲時想到自己的願望就會默默放棄想玩遊戲。

(四)短期記憶變成長期記憶

把要記憶的事物搭配熟悉的事物串聯出有趣的連結來幫助記憶。其實這是交叉學習是一種,就是把新知識(短期記憶)聯接舊知識(長期記憶)來加速理解學習,這也可以解釋為什麼學得愈多的人往往學得很快很好,因為他們把所有學科連結在一起,一起鞏固加深了記憶。

另外透過回想也是有效將短期記憶變成長期記憶的方式之一,以前我背學科的方式是重複地一直看,發現背的超痛苦,後來開始使用回想的方式,就是先看一遍書,然後把書闔起來回想一遍內容,一開始想不出來沒關係,多試幾遍就一定會記住,要相信你的大腦真的很厲害。

 

 古典樂

以前我讀書時只要有一點點聲音就會分心煩躁,沒想到在準備考試時,意外點開了古典樂,發現聽完心情很平靜愉悅,邊讀書邊聽古典樂居然變成一種享受,也因為聽不到外面的聲音而變得更專注。我個人主要都聽莫札特,但其實我對古典樂完全不理解,也不知道聽莫札特到底能不能提升智商,但我聽完真的會覺得開心,所以就持續一直聽下去了,我覺得重點還是放在什麼音樂會讓你開心,就可以拿來當念書的背景音樂

總結:其實我提到的學習方法真的很因人而異,但意外地非常適合我,如果你發現學習對你而言困難重重,轉個彎發展出適合自己的學習方式,搞不好更加海闊天空喔!


【好用的學習方式】心智圖&速讀

發佈評論

看不過癮?

一鍵登入,即可加入全球最優質中文創作社區