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今天也成功的早起了

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人们总抱怨难以早起,但人们3点醒来的时候又会抱怨自己失眠,想尽办法重新睡去。

人们总抱怨自己熬夜,但人们9点就累到想睡的时候,又总是会自觉自愿地拖到深夜。


人们想要的不是早起,不是早睡,而是不早不晚,精确地在那一刻睡觉,在那一刻起床。

这种远远超过生物钟精确度的愿望自然永远都不可能实现,这是完美主义的又一次惨败。


人们是如何变得中午才能起床的呢?无非是靠渐渐消灭过早的起床时间:

起初,人们平均6点起床。但当这些人3点就起床的时候,总是再度睡去;

每当9点钟才醒来的时候,虽然心里不舒服但却不得不醒来,无法令时光倒流。

后来,人们起床的平均时间,慢慢变成了7点;

在4点钟醒来的时候,又下意识认为时间太早,继续睡。


再后来,等到平均8点才能起床的时候,人们逐渐意识到自己的起床困难;

但是,这些人虽然嘴上说着6点早起,却连5点起床都变得无法接受。

最后,人们的平均起床时间慢慢变成了10点、11点、12点;

直到幡然回首的时候,才发现自己已经离当初健康的生活习惯太远。


要避免这种结局,唯一的方法就是从一开始,就不要拒绝3点时的醒来。

如果想要在6点起床,那么就必须接受3点起床的可能性;

如果想要在11点入睡,那么从9点开始就要做好准备。

做不到这一点的人们,总是会慢慢变得要靠闹钟才能精准控制自己作息的时间。

规律的作息时间


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