［遠離焦慮］那是什麼？

我：老婆，馬特市有個社區活動，題目是遠離 焦慮，我想參加，可是好像寫不出來！

老婆：阿你就慢郎中阿，怎麼會焦慮，什麼都拖到最後，旁邊的人都被你弄到焦慮了！

我：謝謝妳，我好像有點靈感了！

以上是剛才發生的真實對話，也感謝發起人@si薰的提醒 ，讓我想寫出自己的想法，與大家分享！

從有記憶開始，自己就是個慢郎中，小時侯交作業只求不要最後，1.3.5做家事，2.4.6輪到弟弟，輪到我時，電鍋的飯時總是比媽媽煮的菜還晚才跳，碗總是拖到睡覺前才洗，媽媽總是大喊：今日事，今日畢。我很聽話，總是今日畢，只是都在今日結束前畢罷了！

求學階段，時間管理大師，白紙表格清楚寫著假日在圖書館的行程，時段分配完美，彷彿已經完成了所有複習項目，實則不然，一樣又是在最後才臨時抱佛腳。

現在工作了，還敢如此嗎？似乎是，以理賠來說，三天內需完成，假設當日有10件，我會分配到全日八小時內悠閒完工，但如果有30件呢？一樣分配到全日八小時內完成，發現了嗎？不會因為案件多寡影響自己的腳步，你問我案件少為何不趕快做完就沒事，不知道原因，就是很自然地分配到工時內。

焦慮是什麼？是一種擔心、緊張、害怕的情緒反應，是面對危險的情境或壓力時會出現的正常心理反應（引用康健雜誌）。看到了嗎，焦慮其實只是是正常的一種情緒反應，出現反應時，選擇正確的方式面對處理，可能我生性樂觀且「慢」，在我還沒感應到焦慮的情緒出現時，就消失了！

現在任職的公司，有個很特別的「下午茶」活動，大老闆會不定期的約談5位左右的員工，了解員工目前工作上的困難或者建議，有次老闆問我，理賠工作壓力大，有沒有什麼方式可以紓解平日累積的壓力，我回答：找到適合自己的舒壓方式，我的是旅行，飯店住宿，到處看看，開開眼界。

太太是個急性子，跟我完全相反，公司的事總是急著做完，上班時間就是個拚命三郎，不希望人打擾，全力衝刺，但是下班就是精疲力盡的樣子，有時候會告訴她請她放慢腳步，盡量別讓工作影響到生活。

我想「慢」與「舒壓」應該是讓我遠離焦慮的方法，我認為的「慢」是指在可控的範圍內做到最大的放鬆，例如繳卡費，我都最後一天才自行繳費，為何？一來利息錢我自己放銀行賺，為何要先繳讓銀行賺，二來時間還沒到，為何要繳？但是，這樣做有風險，千萬別放到過期或是完全忘記，如果過期或忘記，記得勤勞點撥通客服請他們幫你wave掉，一般都不會拒絕。而「舒壓」就是我現在正在馬特市做的，記錄我的「飯店住宿」，工作之餘，在能力內犒賞自己，也犒賞家人，家住台北住台北飯店這件事常被朋友笑，但對我來說，換個環境，轉換心態，有何不可，在飯店泡澡，看窗外高樓層景色，跟我住的三十年公寓三樓心態怎麼會是相同？希望大家都能找到最適合自己「慢」與「舒壓」，遠離焦慮！

放上真的慢與假裝慢的代表照片，我知道他們在前面文章出現過了，但抱歉我找不到更合適的代表了！