遠離焦慮｜寫一封情書給自己

焦慮感的來源自內心的比較與自我要求，要求到自我吹毛求疵的等級，這心煩意亂地無處可宣洩。

在這場喧擾雜亂的環境中，試著聆聽見自己聲音或是開啟與自己一場對話，如能夠感受平靜的心境，是最值得珍惜寶貴的成就解鎖，這份心靜的徽章只專屬就我自己一個人獨有。

緊握在我的手中的物品，有幾分重量又看似不握緊會掉落，心能感受一件重要的物品。右手握緊，左手試著搓著小拇指至中指到手心，心中矛盾欲想手鬆開看見，怎懂我擁有什麼？屋內的牆面那層灰階調的情況，「這只是假象！」，我的屋內是我塑造的空間，這一切是我的想像，我試著拿起抹布清理擦洗，牆面清除蜘蛛絲與眾多灰塵，底部是木漆的暖褐色調，眼鏡矇著一片迷濛，我看見卻忽略不擦拭迷茫走在屋內多久？

眼角落下一滴淚時，我腦中一絲念頭「此時的我，活得像一個真實的人，我懂得哭的感情，我擁有情緒這件事。」那多年的情感卸下，我此時此刻是人類？

從小耳提面命的一句話「哭是一件軟弱的象徵。」束縛著緊牢著鎖上一層門又上外加了一層鎖，讓我活得猶如每日走在人間無心的木偶人，戴起面罩換個笑容，訴說著人間遊戲規則的句子就能擁有討好人的獎牌？那滴眼淚灑落在眼鏡上，我趕緊抽起一張衛生紙到洗手台旁的水中清洗鏡片，那清晰的畫面隨之而來，我是否可以擁有悲傷的權利了。

門，怎麼距離我如此遙遠，我被獨留在門內多久？快步的走前，我的雙腳原來是能走動，那一步接著一步，左步伐邁開右腳接著跨出撒落一地的物品，成快走成跑步，我想奔向眼前的門，走出離開那棟佇立荒野中，小小灰色磚瓦疊砌破碎的屋子。

急於迫切獲得答案，右手鬆開，見一把銅褐色鑰匙刻著「DEPARTMENT」的古義大利羅馬字樣。

打開這扇門望得景色，屋外一片綠油油草地，草地上除了小雛菊、日日春花朵，空氣吹來的蒲公英的種子飄到我眼簾，天空色彩，今日是湛藍布調的雲朵層層圍繞著。

走再遠距離三十公尺，回頭見那屋子嬌小的可愛，灰磚瓦從窗外落下的雨，已轉變成橘紅色磚瓦的屋面，再度走內，屋內記憶的灰暗，我切開電源開關，點開氣氛用的燃油燈，橘澄橙的亮燈暖在屋內照著微光，暖光灑入屋內，進入心內。

未來的挑戰，還有什麼困難處？

您在追求什麼？

您在執著什麼？

您的慾望是要渴望什麼？

坦然，接納自己的現狀，你是一般的普羅大眾，沒有能上山下海的技能，就是一位如此簡單純粹的生活的人，愛的那位輪到你自己，可不可以？

宇宙的世界如此大，我們在星系的時間軸中短暫停留存著一場生命的旅程，而我在此時擁有這般載體，想控制載體駐留自己曾活過的痕跡證明，我欲證明什麼？在過程中，持續滾啊滾啊轉動著，寫著這一筆又那一筆，結果遠到哪裡？目標在哪裡？不是生命的追求，在當下就存著太多生命任務需要解開各種謎團、解決事情，這般忙碌著。

你可以值得擁有，你能創造屬於自我的價值，你能走出自己原有的禁錮。

你做得很好，這就是你想要的吧！你願意活著是不是發現生命的美好？你說著這樣就夠了嗎？這樣就可以嗎？探索世界到此就願意？沒有任何遺憾？

一切回歸到接納自我吧！

在深遠的苦痛日子，已經逐漸散去，這世界的痛苦撕裂，不是你一個人的情感，這般疼痛的孤獨，你不是最悲情的那一位，別望向那片黑暗走去，我們不吃回頭草，不走回頭路。

「你的病不是這麼嚴重，可以治療的，是一場小病會痊癒，年長99歲的人都可以好起來，你不要擔心。」

「遠離恐懼，迎接美好。」

「睡吧！睡吧！孩子，明天有想做的事，你想做的事就做吧！執行吧！」

「順著你的心，聽你心理深處的聲音前進，不要再被大腦恐嚇的詞句而恐懼欺騙著。」

汰換腦袋的詞句，閉眼躺下，數著一秒二秒三秒，再默念著接收到詞句，反覆念幾遍，睡吧！換你了。

這封投向時間紐帶的信，只願你在低谷中打開。

不要忘記過去的你，又再寫下一篇替未來的你加油打氣的信件，這封信不要遺忘。

這是我多年的習慣，藉由網路平台發布焦慮、悲傷的文章記載著，片刻瑣碎的內容，字句會藉由當下的那個我（過去的我）為出發點，書寫一封信也可以是一封情書投遞給未來的我閱讀，題材毫不限制，每一封信都不設定主題，現在翻閱文章創造應該約近2XX篇，部份文章未搬家就已消失殆盡。

有一部分的時間，書寫網路文章是能乘載那無法與人敘述溝通的心事，藉由短詩、擬化般的謄寫後，敲的字句在文章按下完成按鈕後，就封印了悲傷的情緒，在那一刻我的情緒的釋放下，有幾分心靈的解脫。

當我心中有任何不服氣，不舒服的情緒嗡嗡嗡地影響腦中思慮，我會想起過去的我寫過的那首詩、那篇文章、那一首歌曲。

從文字中理解，你（過去的我），是怎麼平衡自我身心，是怎麼看待面臨的事物，如果寫的文字很孩子氣，甚至閱讀後嘴角上揚後大笑得幾聲，我才明白自我成長已在年輪中。

後記補充：

一場疫情，讓人曾想著死亡卻轉念活下去。

上個月從疫情爆發後，突發的牙齒神經抽痛、免疫系統下降患得帶狀皰疹的過程中，每個人想要遠離醫院時，我卻離醫院如此密切往來，還祈求診所醫生能讓我看診的時間提早，因警戒調升關係下，婉拒的決定延後一日又一日，看病能否早日來臨？吞下一顆又一顆止痛藥，療程結束後，才發現瘦的認不出自己，還好我天生愛吃，未來有很多機會成為肥嘟嘟左衛門。

感受上天給的禮物與提醒。

這份禮物如何珍惜的看待自己所擁有的微小幸褔，身體的疾病提醒自己必須在作息和對於健康的注重、調整，眼前在重要的事情，不論外在環境事物混亂、待辦事項多、自我追求的渴望，都會在一場健康生病後取消所有再度歸零嚴重至生命結束。

自責的情緒上升時，易回想健康時期能做的事情與狀態，然後就很不聽話的在迷濛的狀態下也更渴望做點事，慢慢從小事累積給點自信，對能起身而做的事擴增延伸感觸念頭日日劇增。

然後對自己說，我要恢復自身發自內在的歡笑、笑容。

我需要讓自己在僅有的行為能力下可以增加個人的免疫力，學習專注在當下的事物忘卻身心的苦，翻閱過去自己留給自己的禮物、照片們，藉由書寫、閱讀、學習、記錄謄寫心中有收穫的句子，讓我從你們中獲得前進力量吧！

坦然的接受面對自己的心。

恐懼，能退散；身體，會痊癒；心，會安穩。