遠離焦慮｜讓我們，傻一點吧!

圖片來源

聰明人易被焦慮纏身

眾所皆知，較聰明在各方面都是有優勢的，如學習成績比較出色，工作表現比較突出等，而聰明才智如何測量呢? 大約在過去的一百多年，專家學者們利用智力測驗來區分出人有多聰明，它是用來衡鑑個人智力高低的標準化測量工具，數百年來，專家學者們對於「智力」的定義說法各異，但大都不出概念性定義及操作性定義兩個取向，概念性定義如學習的能力或適應環境的能力等，而操作性定義，像是採用具體性或操作性方法來界定智力。

智力測驗是在衡量人們的抽象能力、學習能力和對新情況的適應能力的一套測驗，用智力商數(IQ)表示智力水平的數值，在這個測驗中，您必須回答數學問題、定義詞彙、創作設計、記憶數據，以及其他的題目，智商100被視為一般人，130左右或130以上為天才，70以下為智能低下或遲鈍者。

門薩俱樂部是一個 「高智商社團」，入門標準是其成員的智商需要達到綜合智商前2%的水平，就是大約132的得分或更高，《科學美國人》雜誌針對門薩俱樂部成員的調查，發現有20%的受訪者報告說患有焦慮症，遠高於10%的美國平均值，聰明的人，可能會過度分析和否定他人，更傾向於沉思和憂慮，更喜歡預估負面的結果，這可能會引發身體的壓力反應，從而使人感到焦慮，總之，調查單位得出，想太多，容易情緒鬱悶，太在意，容易敏感多疑，常糾結，容易情緒焦慮的結論。

傻傻惹人爱

中國有句老話說，「傻人有傻福，聰明反被聰明誤。」，我的理解是，傻人並不是真傻，並不是智力低下，不是傻頭傻腦，而是不糾結、放下心魔，得不到的事物，不要糾結，得不到的情感，一笑置之，這樣的生活態度，心胸會較開闊，更容易滿足，也會更快樂，人說，一笑解千愁，快樂的人，總是笑口常開，讓人容易親近，人也喜歡跟這樣的人相處。

讓我們擊敗焦慮感

如何讓自己擺脫那種揮之不去的壓力及焦慮感呢? 有好些不錯的方法，如運動，無論是否感受到壓力，運動之後，幾乎每個人的感覺都會好很多，有研究指出，患有焦慮症的美國學生每週散幾次步或跑步二十分鐘（兩者都不是高強度的運動），持續兩週後，散步者和跑步者的焦慮程度都下降了。

旅行也是不錯的方式之一，常常有身邊好友，因為工作壓力過大，每週都有週一症候群發生，它是一種時間性的精神疾病，一般從星期一開始發作。發作時通常會沒精神，沒力，但一到週五就慢慢回復活力，他們需要的是一段長時間的脫離，直到他們再對工作充滿熱情，旅行絕對是實際上最能治療週一症候群的方式，關掉手機、遠離網路，陶醉在異鄉異國的人情文化魅力中，至少假期要持續2個星期以上，回到正軌生活後，就能戰力滿滿，重新出發。

對我而言，我逃離焦慮感的方法是聽音樂，靜靜地躺在床上，讓跳躍的音符流過我的耳朵，慢慢治癒我被消耗的精力，也可以帶給我一夜好眠，給自己獨處的時間是很重要的，手機已經變成生活中不可分割的一部份，手機的叮咚聲，往往能人神經繃緊，深怕漏掉了甚麼重要訊息，放下手機，聽著音樂，享受不被打擾的孤獨，冥想或放空都好，中國的山水水墨畫，最重要的一點元素，就是留白，給自己一點留白，來成就完美的自我。

除了運動、旅行、聽音樂外，從網路上文章中提到的，其它不錯的釋放壓力的方法有洗熱水澡、花更多時間與寵物相處、深呼吸、做一下白日夢、嘗試塗鴉、繪畫創作等，想遠離焦慮的話，可以試試看。