# 當焦慮來臨時2 人追踪2 篇文章追踪热门最新创作者S+2022 年 4 月 18 日【找回力量】直面被批評的恐懼擔憂他人的看法,遭到否定且感到不愉快時,如何重新看見自己的能力?偶希都理2022 年 1 月 30 日 閱讀筆記《當焦慮來臨時》重回正常化的思考模式: 1.將焦慮正常化 2.掌控焦慮的思維 3.蒐集證據 4.成本效益分析 5.擁抱災難性思維 6.修正你的思維。個人覺得最有效的方法是書中提及的自我提問法,來自於權威專家拜倫凱蒂(Byron Katie)的4個基本問句: 1.這是真的嗎?相关标签换一批生命旅程# 生命旅程1215社交恐懼# 社交恐懼1215自我剖析# 自我剖析1115人生成長# 人生成長1215自我了解# 自我了解915肯定自我# 肯定自我1114正念減壓# 正念減壓714身心靈健康# 身心靈健康914自我否定# 自我否定1013內在聲音# 內在聲音1013返回全部没有更多