步行運動
深邃月光
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你真正想要的是什麼?(下)

深邃月光

人啊,真的很容易就落入羨慕他人的情緒中。除非看到他人過得無比淒慘,才會從中產生些許優越感,但這也不是常態。以他人的痛苦建立起的快樂,是無法長久且常態的。唯有時時注意不落入那種羨慕他人的情緒中,才能獲得真正想要的。

你真正想要的是什麼?(中)

深邃月光

因此,月光認為,要找出自己要的是什麼,還是要從確立目標開始做起。在先前舉的走路運動例子中,走路看起來沒什麼用,而且又會流一堆汗,弄得全身黏黏的不舒服。但目標就是要持續消耗卡路里,選擇一個適合的方法持續去做,如此而已,沒有什麼大道理。

你真正想要的是什麼?(上)

深邃月光

這樣像苦行僧的生活有何意義呢?最後還不是要兩手一攤,離開這個人世嗎?有比較好嗎?而月光認為,可以決定人生的寬度這件事,是可以慢慢去體會到的。在夏天走路運動,然後不能喝水是苦嗎?不能吃雞排和珍奶是苦嗎?遇到撞牆期或破功然後重來是苦嗎?這都是值得思考的問題。

下雨天跌倒得到的教訓(下)

深邃月光

對於自己喜歡的事,遇到了阻礙,就要想辦法去排除,而不是在那邊怨天尤人,說自己為何那麼倒霉。如果連走路都無法的話,那還有什麼運動是可以的?不敢說能瘦多少,但總比任憑自己的健康狀態繼續下降要好得多了!

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下雨天跌倒得到的教訓(上)

深邃月光

月光比較相信的說法是,當壞事發生時,其實好運氣已經在運作了,所以這件壞事才沒有過於難以處理。

來利用APPLE WATCH 7運動吧!(下)

深邃月光

只要把運動變有趣了,就可以激發出自己都想不到的潛力出來。人人都知道健康很重要,而走個5公里也不是一件困難的事,但就是因為種種因素,使得無法定時達到這樣的目標。

來利用APPLE WATCH 7運動吧!(上)

深邃月光

因為每天每天的紀錄,手錶也會因為運動時間的增加而給予提醒或獎章。這種鼓勵方式雖然簡單但卻是有效的。當被告知運動時間越來越多時,是不是代表身體越來越健康了呢?這是個良好的正向循環,讓自己越來越注重運動的時間。