早起
凌醬ling
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我是大衛先生

別不吃早餐就想去運動!要消耗更多碳水化合物必需這樣做

你的運動訓練都習慣早上或是晚上?根據一篇發表於國際期刊《Cell Metabolism》的研究報告指出,早上運動能有效增強脂質和胺基酸的代謝能力,同時對於燃脂瘦身特別有效。早晨起床運動對瘦身減脂特別有效另外,美國加州大學表觀遺傳學和代謝中心的科西(Paolo Sassone-Co...

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凌醬ling

【優化你的2小時】The First 2 Hours -好書推薦

好書推薦-優化你的2小時 作者:Donna McGeorge 唐娜·麦吉奥 譯:張萌你有了解過自己大腦運轉的最佳時段是在什麼時候呢?你常覺得自己注意力不足?喜歡同時間做多項事務嗎?

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凌醬ling

第二期【21天早起陪伴營】別人再犯懶癌,你選擇早起努力

透過早起,你將比別人多活半天的精采第二期【21天早起陪伴營】9.14開營 發起人:創銷書作家/實戰派創業導師 張萌萌姐第一期 8.17【21天早起陪伴營】有1500 位夥伴們共同參與早起社群活動 很開心有50% 的夥伴們...

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解憂工作室

遇見你之前的5任 — 羽昊

還記得那天起床,我躺在床上妳我問一個問題 : ”在我之前你交往過幾任?” 我輕吻了你,之後淡淡的微笑回答你: ”5任 ” 第一任 who : 我是去國外旅時認識的,我們度過得很快樂的幾個月,一起快樂的旅遊,發現新的景點...

張淑瓊

童書裡的荒漠甘泉03月02日

03月02日的荒漠甘泉,經文是:「明日早晨,你要預備好了,上……山,在山頂上站在我面前。誰也不可和你一同上去。」(出埃及記三十四章 2、3 節)五年前寫的時候用的是 《敲門人瑪麗.史密斯》(呵呵,早上臉書提醒我的)。

ErwinTsai

晨曦

雷達聲的鬧鐘響起,掀開棉被、迅速起身,用一種害怕自己的生活習慣影響別人的愧疚和執拗結束這清晨的第一道喧囂,然後試著在天還未亮的時辰強迫視網膜接受偽造的人工光明,睡意頓時就會被驅趕大半,無論昨夜究竟是幾時上床的,已經漸漸的變成一種習慣。