睡覺
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Docofmorning

為什麼要睡覺?!有關睡覺的5個謬誤

對於睡覺,我們總會有一種內疚的感覺,尤其是在我們忙碌的時候,總希望把所有時間花在工作上。睡覺就好像是在浪費光陰。其實睡覺才是最具生產力的活動。

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TASYA-STUDIO

幫大腦重新開機《終結工作沒效率、做事愛拖延的16個關鍵習慣》閱讀心得

大腦的重要性,我想你一定知道。不管是睡眠品質、營養攝取、運動量,還是生活習慣,都會影響大腦的發展。你是否曾聽說過人一旦成年後,大腦就會停止發育,而年紀越大大腦則會越不堪用的說法?這句話已經被證實為謠言了。人的大腦在一生中都會持續的更新,所以你以為很多事情成年之後做了無傷大雅,其實...

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鈴子

生活雜感|當身體不合作時,就聽他的吧

Photo by DAVIDCOHEN on Unsplash不知道大家有多常感受自己的身體呢?這幾天的我像沒電一樣,感覺自己的能量很低迷,耍了一整天的廢,睡了好長的覺。如果是以前的我,應該會有很多批判的念頭。總會想著「現在休息行嗎?我應該要去幹嘛幹嘛」、「不應該睡覺的,這樣好像睡太久了」、「哎又什麼都沒做了」。

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蛙抵加

上班前賴床爬不起來怎麼辦?

你需要擁有被動收入。因為早上起床自動就有收入進帳, 然後你就有行動力馬上想好理由跟老闆請假, 接著繼續補眠。收

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西西里檸檬咖啡的妻子日記

第三 起床還是睡

今天睡得不好 床變得好小 原本一人的雙人床 結婚後跟老公一起睡 現在的雙人床兩人睡 原本安靜的睡眠環境 現在多了老公的家人 多了老公的鼾聲 轉身 鼻息聲 其實挺煩的 因為不是不適應 而是適應不了 我可不是第一天和這個男人同一張床啊 還真以為我是清末明初的女子嗎 不過 雖然擠...

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佩芳

[動物有情] 巧虎好委屈

先先生在打掃家裡時,把狗狗的兩張床重疊了上去,忘記擺回去。其他狗狗動作很迅速地蹭上了床,就定位,早早準備入睡,就這隻巧虎,動作最慢,當他發現床已經被占滿時,露出了這樣的表情,彷彿很委屈的說:我都沒有床床好可憐~

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可可與海

床舖依賴症

有一種人,明明睡了很久很久,精神很充足,一早起了床,但就是不願意下床,這種人可能得了床舖依賴症。床舖依賴症(Clinomania)由希臘文Clino(床)和Mania(成癮)兩個架組成,用於形容除了無法起床外,還有沉迷於躺在床上的人。這些人慢慢變得缺乏社交﹑運動,情緒也會愈黎愈低落,造成惡性循環更不願意起床。

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南灣水巷生

時間的斷層-舞台劇《午睡》觀後感

[水巷閒思]夜寒,影索,風瑟瑟。我躲在茶香繚繞的簡室中,觀賞因瘟疫肆虐而移師網上的舞台劇《午睡》。三小時後,劇終,茶涼。劇本講八十年代,甚至成形於八十年代。只是導演陳炳釗不滿意當時寫就的結局,索性束之高閣,一躭誤就三十年。直至二零一五年,黃雨傘打開又收回,導演受時代感召,始決心重寫,並於一六年首演。

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可可與海

聽著音樂睡覺的壞處

有許多人在睡不著的時候都會選擇聽音樂,希望令寧靜的環境增添一點聲音,讓自己放鬆。假如你有這樣的睡眠習慣,那就要留意了,因為處理不當可能會有反效果,反而會更難入睡。根據印度媒體《Indiatimes》的研究所指,邊睡邊聽音樂會讓大腦無法休息,令大腦保持活躍狀態,使身體失去了自己應有...

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可可與海

在1分鐘內快速入眠?4-7-8呼吸法

你試過疲累卻在床上輾轉反側無法入睡嗎?最後看著時間一分一秒地過去,另一天又變得沒精打采。周而復始,形成惡性循環。假如出現以上情況,不如試試「」,一個聲稱能在1分鐘內快速入眠的方法。「4-7-8呼吸法」是由美國哈佛大學醫生Andrew Weil發明。

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