如果我們也可以這麼直接的只關照我們的身體反應，察覺那些身體發出的訊息，應該會過更加的無阻力。

察覺中心有三個，分別是情緒中心、邏輯中心、直覺中心，在察覺的部分會由這三個同時交互影響，察覺中心也會帶有恐懼的主題。