#習慣養成

Ming

【心理生活實驗室】#4 建立習慣的5個方法

說到習慣,它就是一個在特定情境下,重複且自動發生的行為,就像我們早上一起床自動的去刷牙洗臉、上班前買一杯咖啡、或是看電影買一包爆米花。在大部分的日常生活中,好的習慣幫助我們節省腦力,快速決策,但壞習慣同樣可能在影響我們的健康,而且不容易更改。

Ming

【心理生活實驗室】#3 關於習慣的 3 個秘密。養成一個習慣只需要 21 天?

培養好習慣幾乎是每年新年願望清單裡會出現的目標,像是「我要規律的運動」、「我要早睡早起」、「我要減肥幾公斤」、「我要閱讀幾本書」等等,這些象徵健康正向的生活是人人所追求的,但為什麼這些目標這麼難達成?

VenusFree

掌握5個簡單小技巧,提昇在家工作效率

農曆年開始,COVID-19武漢肺炎疫情延燒至今,許多企業紛紛採納遠距工作策略,上班族離開工作場域以減少群聚接觸,在家用筆電完成份內工作。然而,比起過去在外工作,許多人在進行遠距工作後,感受到更強烈的匱乏與倦怠感,工作效率降低、事情做不完、工作時數不減反增。

過客收藏家

唯一持之以恆的習慣

兩年前香港朋友來台灣找我玩,我們當時每天都在外面走一萬步以上,從早到晚就是買東西吃東西買東西吃東西。奔走了一天,回到宿舍的我拿起手機,打開記帳軟體,開始回想今天去過的地方,記下今天的開銷。

VenusFree

關於我與我的棲息地

年初開始寫文,至今仍未發佈一篇「新人打卡」,字刪了又刪,想想好像沒有必要另外補一篇自我介紹,將就個空間容我在這簡短介紹一下自己吧!Venus Free,二十代女生。目前還是文學院的大學生,同時也是初級日語補教、中小學生伴...

黑眼圈女孩

【渴BOOK-好書小推手02】習慣迴路原來如此!(#02)

大家有按照上一篇文章《為什麼習慣老是養到枯死》好好思考自己的身份認同了嗎?決定好了,迫不及待要行動了?不急不急,為了讓行為成為永久的習慣,這篇我們先來簡單了解一下「習慣的迴路」。戒除習慣的迴路和養成習慣一樣,只是要反其道而行!

黑眼圈女孩

【渴BOOK-好書小推手02】為什麼習慣老是養到枯死?(#01)

好書小推手要以幾篇文章來大力推薦這一本《原子習慣》!《原子習慣》作者:詹姆斯・克利爾/譯者:蔡世偉/出版社:方智 以前都說養成習慣要21天,不過真的是這樣嗎?就我過往多次失敗的習慣養成計畫來看,這個說法完全不成立呀。

呂紹民

【關於習慣養成,為什麼我會開始寫作? 】

今天是日記計畫的第 27 天, Matters 寫作的第 14 天所有的更新都在 嗨,我是紹民 這個粉專上,也是我計畫的開始為什麼會開始?一直以來都是個比較愛分享的人,去年在Medium上也零零散散寫了九篇每月的固定瀏覽...

Jhane

利用偷時間的錯覺,養成提早習慣

一天只有 24 小時,能偷多少時間呢?Design by Jhane Chou高中時,想盡辦法偷時間,於是調快手機的時間,騙自己、嚇自己。分享:我是怎麼幫「提早的習慣」起頭?雖然方法看似沒用的生活方式,但對我來說是有效的;這些無形的小習慣,很容易被忽略。

VenusFree

起床後六步驟高效生活~我的早晨儀式

氣溫下探的這幾天早晨,總在溫暖的被窩中游移掙扎,到底該繼續倒頭大睡,還是要下床開始一天的行程安排?眼看新年假期結束,我翻開筆記本,年初寫下的文字似乎在提醒我:「越自律越自由」,是時候上軌道,開啟自律的一年了!