當初我報讀香港大學的佛法輔導碩士，新生簡介會上教授的一句話令我大受打擊。教授說：「我們不能成為家人和朋友的治療師。」我很不甘心，也不明白為何不能幫助我最愛的人。之後上「專業操守」課，教授說輔導員要跟案主保持距離，例如要避免出席案主的畢業禮，並絕不能和案主發生戀愛關係。

七日書的這題，我沒有什麼靈感，是因為小時候沒有什麼幻想嗎？我好像不是一個有想像力的小孩。努力地發想之下，我憶起了小時候家族旅遊常去的青山瀑布。我們小孩在野溪冷泉中戲水，嘗試用石頭擋住一層一層往下流的溪水，想創造出更大更強的水流，然後坐在閘門水壩的地方享受spa。

這是個關於友誼的故事。鼴鼠初次爬出地面前 ，男孩很寂寞；後來，他們成為朋友，遇到了狐狸，狐狸想吃掉鼴鼠，但是鼴鼠用善良回應他。於是，他們三個並肩前行，遇到了馬，馬是他們見過最大的生物，也是他們之中最善良的。

療癒祝福訊息分享

2024-04-03 :小木屋壁爐，療癒柴火聲part01

今晚想起這些，也特別想跟大家說：要真正窺見他人的內心，也許不可能，要凝視自己的心，也是難極；然而，我們總可嘗試，多互相問好，盡力互相守望、接近他人的心與分擔他人可能隱然在背負的傷痛。

懂愛自己，是擁抱成熟自我的第一課

Stella 和母親關係並不算親近，即使如此，在瞭解媽媽最近發生的一些生活狀況後，Stella開始想為媽媽做一些什麼，可是卻在增加相處的過程中，處處感受到彼此的摩擦而感到吃力

在踏上療癒之路後，透過內在小孩，我發現了我很多日常不覺察的部份，例如我的長期焦慮、壓抑情緒、過度努力、完美主義、討好別人、驚恐、自我批判、自我厭惡、價值感低等等。平時的日常生活，我只是一個能幹的打工仔，但原來能幹背後，我每天都付出著龐大的代價，直至生了第二名小孩，照顧兩名小孩的壓...

2024-03-10＜日＞：早上十點，意識流脈輪檢測+療癒

也許這就是愛情難的地方，我們想讓對方更好，卻有時又讓彼此難堪。

爸爸在我4歲那年離開了，在三十多年後，我開始了一趟尋找父愛之旅。被自我保護機制封鎖了的記憶、被扭曲了的情感、擺脫不了的內疚感，一步步的引領我回歸爸爸的愛。原來我一直在忽略和否定我對爸爸的內疚，而這份內疚的背後，藏著我對爸爸的不捨和怨恨。當這些感覺重新出土的同時，目睹爸爸自殺一幕的毀滅性驚恐也重新出土。

一通電話，拯救了、改變了、啟發了我｜個人心得-《療癒，從感受情緒開始》序

不是沒人愛，只是太懂得如何愛自己。

小時候，媽媽對我的愛是「要求」，是「讓我變得更好」。而我對媽媽的愛是壓抑自己地「滿足對方」。這就是我認知中的「愛」。長大後，我把這個扭曲的愛套用到伴侶身上，讓大家都很痛苦。後來我的心靈導師阿賢教會我甚麼才是真正的愛，讓我明白到，我對老公的只是索取而不是愛，並讓我在「得不到愛」的痛...

今天工作還好嗎? 下班不要忘了我們有約

在 IFS 的系統內，每個人的內心都有很多不同部份。例如我們看見一個蛋糕，很想買來吃，但又擔心吃了會不健康，就是內心有一個想吃的部份，和一個怕不健康的部份，他們意見不同導致糾結。其實所有部份都是出於好意，想幫我們或保護我們（例如讓我們吃蛋糕開心，或讓我們別吃，怕不健康)，只是有時他們用的方法也讓我們難受。

因為爬山更累。（呃不是）

失戀的你，或許此刻在面臨痛苦與空虛，深陷在失去愛情的痛苦中。這段失戀的時光，讓你感到孤獨、無助，甚至迷失了方向。在這悲傷的時刻，或許你會問自己：「為什麼那麼痛苦?」

我2017年生了小兒子後有抑鬱狀況，後來我遇到我的人生導師，透過內在小孩療癒大有好轉，已經回復到抑鬱前的狀態。但2021年那場疫症，差點讓我抑鬱復發。那時候學校停課，我在家工作，但丈夫公司仍未有在家工作安排。我每天日間大部份時間都在獨力照顧兩位孩子，但同時要在家上班，真的分身不暇。