健康早餐
樂奇的創業之路
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2/7 每日手做餐點分享

Carol

🍀人生好難... 人生的難 難在於放下 人生的煩 煩在於計較 你越在意的什麼 什麼就越容易困擾你的心 有些時候 我們自以為自己做到別人想要的樣子 到頭來才發現.... 自己心中的那把尺測量的角度 原來和別人的永遠不會重疊 學會了豁達了 學會了看淡了 就也什麼都無所謂了 每日...

1/31 每日手做餐點分享

Carol

女人啊 好像只要看到花朵心情都會很美麗😚~ 沒有美麗的鮮花可賞 來一個蛋皮玫瑰 心情也很療癒呢 今天除夕夜,先預祝大家新年快樂:)) 今日餐點~黃玫瑰花~蛋皮 香煎鮭魚 / 黑胡椒烤「松本茸.玉米筍.綠花椰菜」 迷你可頌

1/30 每日手做餐點分享

Carol

無論你遇見誰 他都是你生命中該出現的人 絕非偶然 他一定會教會你一些什麼 人生旅途上 無論你走到哪裡 無論你遇見什麼樣的人 經歷什麼樣的故事 都是必然 人與人之間的緣份 至深也是一世的緣份 相遇一場 在擁有的時候好好珍惜 到了告別的時候 就認真地 道聲再見 感恩每次的相遇 釋懷每...

1/29 每日手做餐點分享

Carol

隨著歲月的流逝 走過一段又一段的人生路途 有過慾望 有過厭倦 開始習慣平靜恬淡的生活方式 習慣一個人享受著獨處時光 獨處 不受環境干擾 不受他人控制 讓心情飄蕩 讓思緒飛揚 放上喜歡的音樂 安靜的 悠閒的 享受著孤獨的美好 今日餐點~ 🍀香煎鯖魚 🍀檸檬油漬紫高麗菜 🍀...

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1/26 每日手做餐點分享

Carol

這陣子孩子在家 媽咪也陪著宅在家耍廢 一向有運動習慣的媽咪藉此偷懶 果不然~只要停下來不運動 身體就會有狀況 胃發炎的嚴重 飲食只能以清淡為主 甚至到最後只能蘇打餅乾果腹 真的是徹底體驗到身體健康的重要了 飲食. 運動 真的很重要 健康很重要 今日餐點:今天來一點粉紫色的海苔飯...

1/25 每日手做餐點分享

Carol

一早趁人潮較少衝去全聯補貨~ 補好補滿 盡量掌控在一個禮拜只跑一次超市 有些可放置較久的食材就從網路上購得~(例如鯖魚 魚肚 米漢堡 葱抓餅 水餃) 發覺鯖魚也是防疫時期的好朋友 只要放到平底鍋上煎熟 快速美味上桌 另外~雞蛋 蔬菜 水果 馬可先生也絕對必要屯貨 最近連超市裡面一...

1/24 每日手做餐點分享

Carol

宅在家的日子 遇上雨天似乎特別的適合 最近特別愛下雨的聲音 (是否反應著內心的心境🙃) 跟那些每天跟病毒作戰的防疫英雄比起來 每天宅在家的我們~是幸福的💕 衷心感謝 站在第一線的防疫英雄們 謝謝您們的付出💕 在這個時期 大家真的要忍一時 不要壞了防疫人員辛苦的付出 💕 ...

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1/23 每日手做餐點分享

Carol

大家宅在家 都做什麼呢🤔 相信有孩子的媽咪們 每天都有心裡小劇場上演著😂 不能到處跑 其實情緒多少都會有點影響 但要以正面的能量去和自己和家人相處 想想~好不容易有這個機會 可以和家人們有那麼長的時間 互相琢磨著彼此的脾氣 都說過了 要把好脾氣留給最親近的人 相信~這對大家都...

1/22每日手做餐點分享

Carol

Dear Nana~ 記得初次見面 就被妳那水汪汪迷人的大眼給迷住了 想不到妳那櫻桃小口嚎啕大哭起來的聲響倒也挺嚇人的 妳是個貼心的~如同天使般的貝比 規律的吃 規律的睡 讓我這個新手媽媽可以很幸福的同時享有為人母的喜悅並能兼得快樂的情緒 曾幾何時~ 那個天真活潑單純可愛 整天黏...

1/21 每日手做餐點分享

Carol

早安~ 假日睡到自然醒~ 哦~不~ 應該是說被雨聲吵醒 住高樓~每個房間客廳廚房都有大面窗 天氣好的時候 ~ 陽光普照 微風徐徐 很是舒服 但每當超大豪雨 超大超立體的雷雨聲 那種震撼的感覺 也超級可怕 記得兒子女兒年紀稍小的時候 每當這種超震撼雷雨天 倆姊弟會躲在通往房間的走...

1/19 每日手做餐點分享

Carol

今天餐點~充滿粉紫色泡泡💜 在家的日子真的需要一點美麗的色系元素 來豐富一下心靈 療癒自己💜 記得~ 以前年輕歲月~ 眼裡心裡最愛的色系都是藍色 進入職場工作之後 逐漸走向黑色風系列 喜愛的物品及穿著的風格 永遠跳脫不出黑色框框 人生中的色彩 開始有了改變~開始接受有粉色系...

1/18 每日手做餐點分享

Carol

好不容易疫情有稍微趨緩 又來了Omicron...... 大家真的要好好團結 一起宅在家做好防疫 必要外出時 也要做好萬全的防範~ 可以達到打疫苗條件的 還是要趕快施打疫苗 日後~除了基本的防範也唯有普及的疫苗接種才是能讓大家解封 回到正常生活的最好方式 這陰兩的天氣 空氣 空...

1/17 每日手做餐點分享

Carol

今天在網路上看到的一段話 「人生很短~ 盡量活得開心一點」 是的~ 要怎麼過活 掌握在自己手中 不管是在順境或逆境 懂得轉換心境 就能讓生活.心情怡然自得的快樂 防疫在家的那段日子 也許不能外出 不能旅遊 不能為所欲為的 過自己想要的生活 做自己想做的事 但也可趁這個時期 好好的...

1/16 每日手做餐點分享

Carol

現在除了天天宅在家~ 能去的地方 只有公園跑步 運動 只要是看到天空有點色彩 就會忍不住拍下來~分享給大家 今日餐點~ 今天簡單吃 來個另類漢堡~ 之前會在全聯買牛絞肉+豬絞肉自己做漢堡肉排 自己手做的真的超q彈又美味 但最近超市要同時買得到這兩種胶肉 沒那麼簡單 完全靠緣份😂...

1/15 每日手做餐點分享

Carol

🍀黃昏時刻~ 夕陽無限好 只是近黃昏 🍀我超愛早晨的朝日升起及夕陽餘暉落下之美 總愛補捉住那片刻之美 🍀At dusk~ The beauty of the sky that catches the burning clouds on the road of movem...

12/28 每日手做餐點分享

Carol

🍀長大以後..... 我們總是變得很在意別人的想法 怕被討厭 怕被孤立 被排擠 所以我們盡力去討好別人 迎合別人 我們時常需要向別人解釋自己的行為 但 .... 你永遠不需要向任何人解釋自己 因為..... 懂你的人不需要解釋 而不懂你的人 你解釋再多也沒用 🍀最近的進口酪...

12/26 每日手做餐點分享

Carol

🍀 其實我們都沒辦法 完全正在對方的角度設想事情 所以聆聽才顯得這麼重要 即使嘗試在對方的角度 也難以用相同的思考模式看待事情 所以溝通才成為彼此之間最重要的橋樑 而溝通的關鍵.... 不只是願意講 還要願意傾聽 🍀今日餐點~ 紅藜飯/橄欖油香煎玉米筍🌼 杏鮑菇玫瑰花🌹...

12/24 每日手做餐點分享

Carol

🍀每個光影... 都是生命意想不到的溫柔暗示 每個透光... 都是活著最純粹的日常練習 倘若我能穿過狹隘的隙縫 成為別人生命的顏色... 那麼我的存在 便不再是追尋和比較 温柔的文字_ _ 黃繭 🍀今日餐點~ 鹽可頌/大湖草莓/莫札瑞拉起司 (草莓酸甜可口巧搭上莫札瑞拉起司...

12/12 每日手做餐點分享

Carol

🍀多希望愛是簡單的事 能用真心去給予 也能有勇氣去放棄 🍀今日餐點~ 海苔玉子燒 台十三味舒肥雞腿排 日本粟香地瓜 橄欖油香煎櫛瓜 香煎黑胡椒鮭魚 小番茄 澳洲小甜橙 火龍果 綠花椰菜 玉米筍 馬可先生亞麻仁餐包/莫札瑞拉起司 火焰萵苣 雙色橡木葉 紫橡木葉

12/08 每日手做餐點分享

Carol

🍀世界上 並沒有任何一個人 可以毫無條件的包容你 無論你現在是順境還是逆境 若有人支持你 你一定要好好珍惜和對待 只因為 沒有人有必要這樣對你好 只因為 他選擇想去對待你好💕 🍀很討厭煩悶天氣的雨天 人總是矛盾的.... 既不喜歡雨天帶來的麻煩不方便 卻又總是在...

12/07 每日手做餐點分享

Carol

🍀謝謝 在太快的世界裡 有人告訴自己 沒關係 不用著急 謝謝 在意識到無能為力的日子裡 有人輕聲說 你不用完美 也值得被愛 🍀今日餐點~ 今日的餐點 依然繽紛~ 青葡萄小花 火龍果小花 🌼 自己也被療癒了🍀 吐司盒子(最愛的麵包系列之一) 橄欖油香煎櫛瓜(百吃不膩) 德...

12/06 每日手做餐點分享

Carol

🍀人生最曼妙的風景 是內心的淡定與從容 人生 靠的不是時間 靠的是珍惜 簡單的心境是美麗的 知足的心境是快樂的 心中要有快樂 才能發現美好 最好的心境 是靜心和沈穩 水面靜 才能映出完整的月亮 心靜 才能接受良好的信息和能量 接受良好的信息 才有良好的心態 心態決定成敗和苦樂 接受良好的能量 是養生的最佳途徑。

11/20 每日手做餐點分享

Carol

🍀喜歡這一段話...... 不喜歡「永遠」 因為只要其中一個人不在了 就不是「永遠」了 但是 「下輩子」就不一樣.... 聽起來就像是一種約定 🍀Love this paragraph... Don't like "forever" Because as long as o...

11/18 每日手做餐點分享

Carol

🍀愛 不是尋找一個完美的人 而是學會用完美的眼光 欣賞那個不完美的人 🍀今日餐點~ 馬可先生亞麻仁餐包/莫札瑞拉起司 迷迭香雞腿排/芥茉子 橄欖油香煎櫛瓜 太陽蛋 萵苣 澳洲小甜橙 百香果 奇異果

11/15 每日手做餐點分享

Carol

🍀我想...... 快樂的原因 是因為身旁有 懂你 愛你 給你陽光 給你美好的人 親情 愛情 友情 皆是..... 🍀今日餐點~ 紅文旦(我的最愛之一) 抹茶栗子起士貝果(1/2剖面) 溏心蛋 德國Q脆腸 橄欖油香煎櫛瓜 澳洲小甜橙 希臘無糖優格/百香果 萵苣/無調味綜合堅果

【易天讀一點】醣類過多會使胰臟工作加重

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「醣類過多會使胰臟工作加重」在美式食品中,糖及澱粉價格較低,且容易取得;蛋白質則價格較高,且不容易取得。所以在經典的美式早餐中,很容易攝取過多的糖及澱粉。

【易天讀一點】美式早餐營養分析

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「美式早餐營養分析」許多人都會僅食用上述食物當作早餐,不過僅選擇這樣的食物,會讓血糖快速上升,卻在過了一兩個小時後,血糖會降得比吃早餐前還低,無法讓精神維持一整個早上。

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酪梨和堅果雖然屬於高脂肪的食物,但由於富含單元不飽和脂肪酸和維生素等營養素,取適量加上含蛋白質的豆腐做成抹醬當早餐再適合不過!不僅能有效延緩飢餓感,連腦袋好像也變得比較靈光呢💡材料,一人份∙ 吐司或麵包切片_一人份 ∙ 九層塔(剁碎)_1小株份 ∙ 酪梨_1/4顆 ∙ 豆腐_1...

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