彈性習慣
小人物講股與西城
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好像你有選擇的權力,但其實決定權早就被操控...

大峽隨筆life

這是一個「給他選,但其實決定在我!」的概念,嚴格想想現在社會上充滿這種模式...

「#習慣養成術05」為習慣創造彈性

小人物講股與西城

排除了一定不能做的動作外,我還積極去測試我還能做什麼訓練動作。例如我膝蓋的問題導致深蹲可能真的不太能做,但我發現70%強度的硬舉沒有問題。引體向上等拉的動作會導致手腕疼痛,但我發現推的動作例如臥推,只要保持手腕中立,基本上沒問題。另外,大部分的核心訓練動作也沒問題,例如仰臥抬腿。就這樣,我重新擬定了在「受傷」時的例外規則,創造出屬於我健身的彈性習慣。

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