這是一個「給他選，但其實決定在我！」的概念，嚴格想想現在社會上充滿這種模式...

排除了一定不能做的動作外，我還積極去測試我還能做什麼訓練動作。例如我膝蓋的問題導致深蹲可能真的不太能做，但我發現70%強度的硬舉沒有問題。引體向上等拉的動作會導致手腕疼痛，但我發現推的動作例如臥推，只要保持手腕中立，基本上沒問題。另外，大部分的核心訓練動作也沒問題，例如仰臥抬腿。就這樣，我重新擬定了在「受傷」時的例外規則，創造出屬於我健身的彈性習慣。