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【易起成長 #6】肌肉用餐也挑食,運動後肌肉愛吃飯!

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「肌肉用餐也挑食,運動後肌肉愛吃飯!」炎炎夏天到了,大家都想要「穿衣顯瘦,脫衣有肉」,而這個肉不是肥肉是肌肉,然而我也不例外!因此最近開始研究肌肉,發現了天大的秘密:「肌肉和肥肉僅一線之隔」!

增肌減脂一次滿足,健身新手福利期你把握了嗎?

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上一篇文章中分享了能夠同時增肌減脂的四類幸運兒,其中菜鳥新手絕對是最迷惘的一群人,不知道自己有什麼樣的優勢,也不知道該怎麼執行。今天這篇文章就來帶大家深入了解健身新手如何增肌減脂,並提供和我一樣的新手們一些建議與方向。

同時增肌減脂,四種類型幸運兒千萬別錯過

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對於所有健人來說,能夠同時增肌減脂是最夢幻的事了。不過大部分的人一次只能選擇一個,要不就先增肌,要不就好好減脂,才能發揮最大效益。唯有四種人例外:用藥者、脂肪怪獸、返場老手、菜鳥新手。以下就帶大家深入了解每種類型是如何達到同時增肌減脂的,快來看看你是否是其中的幸運兒吧!

脂肪的守護者│從減肥的角度看「胰島素」

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許多人認為減肥就是少吃多動,你是不是也有這種經歷呢?每日攝食已達熱量赤字,還維持良好的生活作息與運動習慣,但頑固的脂肪們還是沒有減少的趨勢。其實除了吃什麼很重要以外,了解人體運作才是根本解決問題之道。人體內有多種賀爾蒙調控各項生理機能,其中「胰島素」就是跟脂肪堆積非常有關係的一種賀爾蒙。

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