運動向來予人熱血激昂、活力澎湃印象，與壞天氣格格不入，但我偏偏更喜歡在如此晦暗不明的環境下慢跑。踏，行，走，跑。步速漸快，呼吸漸促，身體漸暖。身體的熱，風雨的冷，對比強烈。正好——寒冷反襯出溫熱的舒適，壞天氣反襯出好天氣的可愛。壞天氣其實不是絕對的壞，對吧？

成為堅強的人之前，請學會接受自己的軟弱，因為你只是一個平凡的人。

想死是因為你拼命活著／認同自己，才是真正的強者／改變心態、重獲新生／活著的人能做的事情就是活下去／「謝謝你還活著。」

是我當時突破創傷後遺症聽過的歌和看過的短片，還是那一句，每個人的內在資源也不同，但希望可以讓有需要的人參考。1 張敬軒：《缺》—鋼之練金術師改篇 https://youtu.be/DtAcrlYaf0I //冰封了血肉無能力擋一仗 活像無名氏為愛戰死沙場 你沒贈我急救...

「心若是牢籠，處處為牢籠，自由不在外面，而在於內心。」— 《The Shawshank Redemption/刺激1995》

名為小岡的富家千金，從小就「只要剛剛」。歷經低潮，在心理專家的陪伴下，由銀蓮花、鈴蘭和紅楓思考人生。

在這裡，沒有任何規範、沒有任何教條；沒有任何的可以與不可以；沒有任何一定要做的事。在這裡，你唯一要做的，就是好好放逐自己...。我答應你，不管任何人如何對待你，都會由我先來好好愛你；我答應你，不管發生任何事情，都由我先來好好照顧你...

陪伴自己竟然是心想事成的關鍵。

我常會與同事或接受培訓的參加者談到我們在介入中有甚麼不同的選擇，而輔導或心理治療一般都是大家會想到的其中一項選擇，但是否所有服務使用者都合適以上述方法介入？ 我認為我們需要考慮一些條件。

那段痛苦的日子——找不到未來方向、沒有值得我活下去的理由——來到了它的尾聲；有的人一輩子都在跟它奮鬥不完，我卻有機會和它道別！從我選擇要——踏上自我療癒的道路開始，一條在我這個年紀，勢必人煙稀少的道路，卻能重新整合過往的生命經驗。先往內整頓好自己，用更快樂的方式，再往外出發。

適當玩遊戲是紓壓過渡就是沉迷🕵

情緒一來擋也擋不住😩

總在生命的某些時刻，我們仍能感到希望，像夜空裡的煙火。

每個「過度」，都是傷的證明

那天急救考試，步行過程我不斷聽著<The Faith>和詩歌《心安穩》，默想David怎樣接受挑戰，向上主唸唸有詞步迎巨人。… Cap TV剪輯的《鋼之鍊金術師》版本的張敬軒《缺》，比較能重燃我意志。除了上面劃下的歌詞很熱血，另一方面講清楚是，是我小時候自己一個生活的時候，很喜歡看的一套動漫。

愛除去人性後，就純粹了

你可能和我一樣，在懵懂無知的童年時期就遭受過巨大的心靈創傷。我們一直深埋著那些傷痛，以為不去談論這道陰影就能若無其事的生活，以為它終有一天會自行好起來，但這個世界卻不斷地向你投擊石頭，無數次地想起與死亡的婚夜，在腦海裡籌畫著一百多種的方式。

帶著恐懼的愛會帶來限制，看見自己的恐懼，勇敢放手，給孩子自由。

被害妄想症(Persecutory delusion)，他是精神病的一種；思覺失調症及妄想症的患者，會有這類的狀況。而妄想症包括情愛妄想症、誇大妄想症、嫉妒妄想症、身體妄想症，以及當中最常見的「被害妄想症」。

跑呀跑。路不盡，夢無窮。湯米在一片樹林前停下腳步。是當年那片樹林嗎？他喘著粗氣，窮目細望夜月下的樹林輪廓。發現樹林前有一小屋，像極兒時居所。怎麼會在這裡？幻覺嗎？疑惑之際，忽爾有一男孩從小屋正門蹦跳步出，熟練地拐進屋旁小徑。湯米認得那張臉——根本是八歲的自己。