肌肉成長
我是大衛先生
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【易起成長 #7】運動習慣這樣吃,肌肉平時愛營養

Yee👉催眠諮詢x心理諮詢x健康管理

「運動習慣這樣吃,肌肉平時愛營養」炎炎夏天到了,大家都想要「穿衣顯瘦,脫衣有肉」,而這個肉不是肥肉是肌肉,然而我也不例外!因此最近開始研究肌肉!

BMI指數說你胖就是胖?告訴你別忽略了隱藏的肌肉量

我是大衛先生

你是否常常聽到BMI數值超過多少就是過胖或低於多少就是過瘦!但BMI數值到底是什麼?它用什麼樣的方式來對人的體重與身型來做分類?這樣的方式到底對我們來說有這麼重要嗎?以下我們就針對BMI數值來做解說,讓你可以知道到底BMI值要注意多少!BMI數值到底是什麼?

重訓成效無法突破時,你會選擇放棄還是改變?

我是大衛先生

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時;對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適...

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