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我不在運動就在去運動的路上:跳繩燃脂練肺活量

Sunline

跳繩是個非常耗體力的有氧運動,能在短時間裡爆汗和飆高心率,還不用太多器材和太特別的空間。如果你真的沒有時間運動,拿個跳繩跳個十五分鐘,也是非常好的運動。最後,要問我成效的話?明明就只是為了復健而運動的變成瘦身運動,真是太奇妙了。連褲子和衣服都小了一號呢~~

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朋友带我玩皮划艇 | Friend take me play Kayaks

omega

记得前几年有位朋友是皮划艇爱好者,带我去玩了一次皮划艇。这种运动我之前只在电视上看到过,比如奥运会比赛。没想到现实中真的有皮划艇爱好者,因为这个不像足球,篮球大众运动,大部分人没有皮划艇这种设备,而且必须有水,最好是水面相对安静的湖泊。事实上朋友他们算是一个小型皮划艇爱好者俱乐部,10来个人有男有女,比较均衡。

從來沒想過我會開始嘗試瑜珈

蔡修銘

身為一個室內設計師,平常工作壓力真的滿大的,而且經常要配合客戶的時間,連假日都需要和客戶討論細節,不知道已經多久沒有和朋友去釣魚了…犧牲了釣魚的時間還是小事,最慘的是我覺得身心靈都沒有好好放鬆,也常常睡不好又肩頸痠痛,怎麼這麼慘~~剛好之前接到一個客戶本身有在做瑜珈,也是因為他的推薦我才發現瑜珈的美好!

自信來自日常的累積/《郭婞淳:舉重若輕的婞念》

Sunline

能夠撐起「頂尖運動員」頭銜的郭婞淳,有的不只是世界舞台的上世界紀錄的成績,而是她那股將「舉重」視為一種極為藝術表現的「婞念」,在追求頂尖的過程中,她同時自信地將自己精心雕硺的藝術品閃耀地展現在眾人眼前,並讓人們相信:追求極致是種極為美好且值得的事情!

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我不在運動就在去運動的路上:想要長高高就要運動和睡覺啊!

Sunline

我的確應該成為一個運動員的,我喜歡滿身大汗的感覺。特別喜歡冬天穿好多衣服,一件一件在籃球場熱身後脫掉,感受冷空氣在棉厚衣下與汗水相貼的溫暖;後來戀上了游泳讓汗水與氯水在身邊的陪伴,也愛上了單車從這城到那鄉並不環島但看著GPS上的點移動而看見目標就在遠方的期待,甚至重拾了花式被當掉補考、父親帶著我運動的跳繩。

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忙著降血壓的那些日子

伏特加檸檬

每日血壓紀錄本子「這血壓有點過高喔!」「恩。一個月下來,有進步喔!」「如此早晚量的起伏結果是很正常的,請持續下去。」 看著對面的醫生拿著紀錄本子不斷滿意點頭如此說。一開始,我的態度是比較排斥的,還是抵不過公司的醫生駐點的點名,只好摸摸鼻子過去,然後一屁股坐下來,靜靜一邊看著醫生拿...

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寫給Y的,像復健一樣學習與焦慮共處!

Sunline

也沒有一定要多麼喜歡自己或愛自己那些焦慮的怪模樣。跟焦慮的人說放輕鬆都是屁話,跟努力到死的人說加油也是句蠢話,焦慮跟壞掉的肌群一樣,需要一點點復健的時間、一點點放鬆肌群的方式、一點點對「身體在哪個姿勢比較不痛」的觀察,以及正確姿勢的學習,才不會讓更多的地方去代償了過於用力的身心!

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STEPN|一個月的心得分享

忠於寫作

入坑GameFi後,後續進展,應該就是持續走走,直到不能再走

登山的乐趣

whew的韩国观察日记

决定给自己立一个flag,我要把所有首尔的山踩在脚下!

健身日常

小雨

減重遇到停滯期,因為生理期前一直很嘴饞,吃了不少違禁品的我體重回升了2公斤,好不容易生理期來了,趁著生理期間調整飲食,適度的運動,喝綠茶或是黑咖啡可以促進新陳代謝。攝取大量的蔬菜,尤其是生菜,生菜是脂肪的大剋星!小黃瓜和玉米也可以多吃。可適量的吃牛肉羊肉、雞胸肉、蝦仁和雞蛋,它們都是非常優質的蛋白質。草莓、小番茄可以多多吃,健康又能養顏美容。希望順利度過停滯期,迎來下個美好的自己。