低醣
雪倫
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減醣飲食怎麼吃?減醣飲食5大原則,搭配堅果有助減肥!

堅果爸爸

碳水化合物、脂肪、蛋白質是人體所需的三大營養素,也是身體能源的主要來源,其中碳水化合物(Carbs or Carbohydrates)又稱作醣類,就是由碳(Carbon)、氫(Hydrogen)和氧(Oxygen)的化合物,提供了人體超過50%以上的熱量,一般所謂的「減醣飲食」或是「低醣飲食」,通常是透過控制碳水化合物的攝取量,或選擇攝取「好」的碳水化合物來進行,如:蔬菜、水果、豆類植物或堅果。

【好書推薦】Rea手繪食譜:是便當也是餐桌料理/88道零失敗減醣食譜

解璇玫

用畫的食譜,又好看又好吃,還有減醣又健康!在家防疫的同時,就來看看畫,做做菜吧。

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【微食譜】美式巧克力軟餅乾(減醣版本)

雪倫

嚇一跳,隨便喇竟然這麼好吃,決定寫一下食譜前陣子買的提拉米蘇口味新貴派,有股說不上來的人工怪味,太太嫌棄,我吃了一個也覺得這個點心不值得人體吸收這個熱量... (新貴派還是花生巧克力最好吃,其他都是邪魔歪道!!!)我使用的是圖中比較小一點的新貴派,好像叫一口酥?