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我是大衛先生
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小熊|雨曦詩選

mountos

曖昧,沉溺在昏黃的燈光下,有個小男孩抱着小熊灰暗的閃爍,閃爍撫摸着刺眼的光是白光,是白光透過的黏液骯髒的鞋 他,被黑暗吞噬嘴巴咬破氣球的表面,紅色或許,沒有愛的性抽插在大海的漩渦⋯⋯不過是濺起浪的白花滿意,卻不滿足,飛翔的鳥,不再飛翔 棕色的,白色的,碎裂一地下墜的...

我們的英日文小小大星球

【最強英文懶人包】教你描述數字/景氣漲跌的各種專業用語(Part 1)

你的英日語自學導師  ོꦿ༄譯꧁難忘꧂

一般我們用英文描述銷售額、成長率或其他財務數字的漲跌時,通常只想得到用老梗的「increase (增加) / decrease (減少)」,然後就詞窮了(冏),課本教的通常也就如此,而且也沒實際教你怎麼活用。到了職場,要做業績簡報的PPT,向外商主管們口頭報告時,一直用那兩個老梗字實在很膩,也顯得外語專業不足。我從外媒新聞和影視媒體蒐羅20個傳神的用詞,讓你開口談漲跌,立刻抓住主管們的注意力!

[動作分析系列] 跳箱 (Box Jumps),誰跟你說愈高愈好?

H2PerformanceLab

跳箱常用於訓練跳躍技巧和下肢爆發力。在網絡上流傳不少影片,以箱子的高度作為賣點,由跳上40吋的箱子,到50吋,甚至60吋不等。的確,這在視覺上帶來不錯的效果,但這真的是跳箱訓的原意嗎?箱子的用途並不是(x100)來炫耀你的垂直彈跳。它的唯一作用是縮短起跳後的最高點和地面的距離 (...

擔心過度訓練?兩種簡單易懂的方法監控疲勞,讓你在比賽和訓練中保持最佳狀態!

H2PerformanceLab

「十個來回跑!十,九⋯⋯三,二,二,二,一,一,一」,在寫這篇文章時,劍擊教練厲聲的喝令所有人來回跑的聲音仍猶在耳邊。至於他算圈數的方法,(肯定是數學太差),是一種教練們很常用的方法,使運動員在訓練之中投入200%。而運動員是一群很有趣的生物 -當面對令大部分都人嗤之以鼻的的運動...

Back to All

增強式訓練為何對身體的靈活性與敏捷性如此重要?

我是大衛先生

我們先花一點時間回想一下,當我們還是小孩子的時候是否一整天都與朋友玩跳繩或是跳房子;這些跟彈跳力及敏捷度有關的遊戲?在作為孩子的時候,並沒有人告訴我們訓練跳躍與敏捷度的運動或練習動作,但我們卻能很自然而然的做出這些動作,因此,跳躍這個與生俱來的能力;早在我們2歲的時就會學習到的東...