心理健康
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開談人生

鋪床對睡眠和心理健康有好處?還能改善某些疾病?

有兩種類型的人-每天整理床舖的人和每天不整理床舖的人。各方都對今天上午儀式的相對價值持強烈意見。有些人會比不整理床更早地離開房屋。其他人甚至根本沒有考慮過這樣做的原因,甚至根本沒有意識到自己正在這樣做。有些人將強迫整理床鋪視為過分遵守或缺乏個性的標誌,而將未整理的床鋪視為榮譽徽章。

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kansann

研究發現飲食、運動和睡眠是心理健康的支柱

重要要點為了保持良好的心理健康,特別重要的是要吃新鮮的水果和蔬菜,保持身體活躍,並獲得適量的優質睡眠。一項新研究發現,心理健康和福祉的最強預測指標是睡眠質量。但是,如果你在精神健康方面掙扎,請務必尋求醫師的幫助。改善年輕人心理健康的關鍵。這項研究於12月發表在《心理學前沿》上,對...

蔚藍大海

研究表明:體育鍛煉如何有益於心理健康

儘管經常討論運動對身體健康的益處,但心理益處卻常常被忽略。但是研究表明,運動對心理健康非常有益。進行體育鍛煉可能有助於預防精神健康問題的發生。此外,研究表明,運動可以改善許多現有精神疾病的症狀。運動如何影響心理疾病精神衛生專業人員通常將鍛煉作為特定精神疾病治療的一部分。

MaryVentura

曾經我也想過一了百了,可是,「如果妳臨死前帶走的正是這份愁苦呢?」

引號裡的這句話是半年前我的心理醫生問的,我無法回答,卻還是非常害怕。那時候不知道自己是不是能鼓起勇氣一了百了,但是知道距離那股勇氣很近,很近了。從前,最黑暗的年月是讀著傑克•倫敦的《野性的呼喚》過來的,那時候荳蔻年華,覺...

可可與海

想要成為情商高的人,需要哪些心理特質?

我們經常說的情商,其實是指情緒智力 (Emotional Intelligence),它是單指控制情緒的能力嗎?情緒智力高的人有什麼心理特質?情緒智力是天生還是後天培養的呢?【情緒智力是什麼?

程馨雨

世界精神卫生日 | 给青年生活者的信:让我们把活着作为一种反抗

2020年是每一个人都经历了极大的内心的冲突与混乱的一年。我们也见证,也听闻了无数年轻生命在瘟疫外延的死亡。青少年内心的纠葛,家庭关系的窒息,学业的压力,第无数次被摆上台面。抑郁、躁狂、焦虑、自杀。

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凌醬ling

【優化你的2小時】The First 2 Hours -好書推薦

好書推薦-優化你的2小時 作者:Donna McGeorge 唐娜·麦吉奥 譯:張萌你有了解過自己大腦運轉的最佳時段是在什麼時候呢?你常覺得自己注意力不足?喜歡同時間做多項事務嗎?

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凌醬ling

第二期【21天早起陪伴營】別人再犯懶癌,你選擇早起努力

透過早起,你將比別人多活半天的精采第二期【21天早起陪伴營】9.14開營 發起人:創銷書作家/實戰派創業導師 張萌萌姐第一期 8.17【21天早起陪伴營】有1500 位夥伴們共同參與早起社群活動 很開心有50% 的夥伴們...

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凌醬ling

人與人的差距,就差在【單位時間貨幣價值】

人與人的差異,就是在這【 單位時間貨幣價值】第五代時間管理法-時間創富學 🎧>點擊收聽< 常覺得自己每天都這麼忙碌,但收入還不理想嗎?為什麼有些人工作時間不長,但收入卻比自己高?

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中環健康知識分享

夏季預防疾病可關注三個部位,關愛自身健康!

高溫天氣將會長期“線上”,各個地區已持續發出高溫預警信號。在炎熱的天氣下,我們要預防疾病的發生,尤其是關注三個部位。1.夏季要呵護心臟健康夏季太熱會影響心臟,因為夏季人體出汗多,會增加血液黏稠度,容易增加心率失常的幾率,另外容易讓人引發心悸、暈厥等症狀。