自我照顧
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Jayde

關於焦慮

每個人都會焦慮,這很正常,沒關係。

Jayde

做自己的決定

生活應該活出自己的樣子,而不是存活在別人的影子。

Jayde

預留與自己相處的時間

日常的我們,不會特地關照自己,容易被生活的繁複覆蓋思緒,來不及想到自己,殊不知自己才是最重要的人。好好照顧自己,好好跟自己相處,才是一生重要的課題。

喬以思心理師

如何知道我夠愛自己呢?

一般大家認為愛自己就是買好吃的給自己吃、買漂亮的衣服跟包包給自己穿戴,但那真的是愛自己嗎?

深海锰结核

最近的耗竭與自我照顧

#耗竭與自我照顧(感謝藝術治療課介紹的概念哈哈哈) 想起我的受訪者說過“我喜歡當年做X(環保)項目的自己,閃閃發光”。想到晚上給從業者做諮詢的自己,在對話討論中,幫人從凌亂中建立清晰的架構,自己講得很有邏輯條理,一起解決問題,也是感覺閃閃發光。

LoveTseng

你的肩膀背負了多少重量?

長期照顧者,日復一日、年復一年,宛如踏入暗黑無光的漫長隧道,這趟旅程悲傷壓抑,疲憊不堪,照顧者的身心壓力需要被看見,因為先照顧好自己是一輩子的功課,以免照顧的枷鎖 綁了人生。

S+

【正念冥想】自我放逐的美好時光

在這裡,沒有任何規範、沒有任何教條;沒有任何的可以與不可以;沒有任何一定要做的事。在這裡,你唯一要做的,就是好好放逐自己...。我答應你,不管任何人如何對待你,都會由我先來好好愛你;我答應你,不管發生任何事情,都由我先來好好照顧你...

童萌教養筆記 - Bonnie

你家有個只喊"媽媽" 的依賴兒嗎?

孩子享受自己做的過程

海星

沉默換來平靜

好幾次了,當我對孩子或人的某些行為,某些說話感到不快或生氣時,我都會沉默一會兒,去覺察自己的感受和情緒,有時長,有時短,長的時候可能一天,短的時候可以是幾秒鐘。

一頭羊

居家工作

今天我嘗試了跟我孩子群魔亂舞外加黑白尖叫,想來這也是一個讓混亂情緒出口的模式,謝謝我的孩子跟著我一起叫,也在我叫的時候一直笑,這樣的鼓勵讓我有一點點的心安跟舒適。

蛙抵加

最難忘的一件童年事:父母親每天吵架

會說話不等於會同理

AmyQ

Q博不務正業小日記-Day 42

《信念的影響-故事分享》前陣子有點忙亂,導致日記其實長期延宕。現在要來補一個故事,把天數補齊。但這也是我這幾天聽到的故事,很有感觸,跟大家分享!有一名進京趕考的秀才在經過多日的長途拔涉,終於在考試前兩天抵達京城,並且找了一間舒適的客棧歇了下來。

AmyQ

Q博不務正業小日記-Day 41

《服務自己》今天晚上來飾品店的客人不少組,但是有成交的單數卻不多。我和闆娘報告的時候,他要我回想這個過程,有沒有什麼細節或是自己沒有注意過的事情?以前很多人常說,做生意不是賣飾品,賣的是與人之間的交流。所以我到飾品店服務後,也確實主要都在練習與人締結關係。

藍色貓咪談心屋

十二件小事幫助自己日常靜心

(圖片取自Unsplash)日前和朋友聊到,自從他開始認真關注自己的保養、護膚等等後,他才開始覺得對自己信心了起來。我了聽以後也覺得很有同感。以前我總是認為追求一些世俗認可的外在成就,好像就是在充實自己的能力、讓自己變厲害,但事實上,卻只是爬越高卻感覺離自己越疏遠。

雙面麵包

自我照顧app比較與推薦

你是否會感到莫名煩躁焦慮?覺得自己時常情緒低落、感到疲憊?或是你想要更清楚什麼東西或狀況會讓你開心或消耗自己?現在有許多自我照顧的app都能幫助你,像是冥想、場景聲音、情緒日記、對話機器人…等,今天要介紹的是我覺得很重要的情緒日記類app,我會比較和推薦幾種給大家。

蠟筆線

生活有感|你過得好不好,看吃飯就知道

你過得好不好,看吃飯就知道忘記是在哪看到這樣一句話,以前不是很懂也沒有太在意,工作幾年後的現在,似乎有些懂了。好好吃飯,好好生活 攝影:蠟筆線記得剛畢業到醫院工作的時候,我們醫院經常12點半要開會、上課,因為還是菜鳥一個,做副...

張蘊心

【不上班的生活】鏡子照見自己

Day 316(2020.07.14) 白天上完靈性關懷的課程,原本是六點的一對一諮詢,因為對方忘記晚上有約,提前到五點半開始,一方面我下課趕著路抵達場地,可以準備自己跟空間的時間就減少了,總覺得心理不太踏實。諮詢者抵達後,對於場地的空氣狀態表示有點太悶,確實有股悶悶濕濕的味道,...

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