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生活隨筆|一件慌張,一件可愛

邱願

我想與你健健康康的看遍世上一切可愛的人事物。

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LowcarbA1c Is Cookin

剛剛開始了在Matters發佈文章,我主要會在此平台發佈低醣 /生酮飲食的食譜,以及血糖管理及飲食相關的分享。

【易天讀一點】醣類過多會使胰臟工作加重

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「醣類過多會使胰臟工作加重」在美式食品中,糖及澱粉價格較低,且容易取得;蛋白質則價格較高,且不容易取得。所以在經典的美式早餐中,很容易攝取過多的糖及澱粉。

減肥不是少吃就好,也要吃好吃滿!

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最近參加線上樂活營,都吃得健康,做足運動,睡飽飽,不過我肌肉不上升,體重不下降😭😭。然而在今天參加活營學到,我可能碰到停滯期了!

【易天讀一點】美式早餐營養分析

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「美式早餐營養分析」許多人都會僅食用上述食物當作早餐,不過僅選擇這樣的食物,會讓血糖快速上升,卻在過了一兩個小時後,血糖會降得比吃早餐前還低,無法讓精神維持一整個早上。

【易天讀一點】一日之計在於晨,醣類提供持續的活力

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「一日之計在於晨,醣類提供持續的活力」人體維持健康需要四十種以上的營養素,原型食物(鮮奶)及可以補充四十種以上的營養素,而加工精緻食品(白糖)則僅剩下少數營養素。而人體在缺乏任何營養素時,都會影響其他營養素的吸收,因此吃過多加工精緻食品,容易造成營養失衡的情況。

【易起成長 #2】C 是萬靈丹

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「C 是萬靈丹」受傷、過敏、壓力大,我有顆萬靈丹!抗發炎、抗氧化、抗病毒,還可以預防過敏、癌症,好奇什麼營養素這麼厲害?繼續看下去吧!

隱性饑餓

Maga|身心健康管理師

在肚子吃飽的時候,也要記得讓細胞吃飽喔~~~

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三款健康管理APP推薦!教你手機就能算卡路里

樂奇的創業之路

不管你是想維持健康體態、運動健身、瘦身美體者,了解自己每天應攝取食物熱量的計算,做好健康管理是非常重要的。

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