壓力
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desireforsthvenn

CHAPTER 8-OL恥play愛好者🇭🇰90後女生-我在情趣用品店工作的所見所聞

都市人繁忙的生活當中,每日都會迎來各種各樣的壓力,可能是源於工作、感情、人際關係⋯種種因素,有時真的會令人喘不過氣。遇到壓力時你們會有什麼解決方法和發洩渠道?或許會與三五知己去shopping、傾談心事,或靜靜地聽音樂...

緹娜

研究表明,更好的睡眠可以改善壓力反應並增加積極性

現在該該設定早睡時間了:一項新的研究發現,當人們的睡眠時間比平常長時,他們會更享受積極的經歷。該研究發表在台灣心理學會的健康心理學上,該研究建立在先前關於睡眠如何影響我們的身體健康和情感幸福的研究之上。大部分睡眠研究都集中在睡眠不足帶來的負面影響上。

蔚藍大海

拋開壓力,培養生活中幸福的方法

儘管幸福不僅僅在於沒有壓力,但緩解壓力的活動與幸福之間存在著聯繫。對“真實的幸福”進行了廣泛的研究和寫作,而你本能地知道的所有對靈魂有益的事物都可以促進和增強這種情感:牢固的人際關係,具有挑戰性的工作和人生意義。不同的生活領域可以促進一個人的幸福,而對這些領域的滿意度進行測量可以幫助衡量一個人的總體幸福和生活水平滿足。

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蔚藍大海

壓力:可造成身體健康和心理健康問題

壓力可以定義為引起身體,情感或心理壓力的任何類型的變化。壓力是您的身體對任何需要注意或採取行動的反應。每個人都會在某種程度上承受壓力。但是,您應對壓力的方式對您的整體健康狀況有很大的影響。有時,管理壓力的最佳方法是改變自己的處境。在其他時候,最好的策略涉及更改您對情況的響應方式。

可可與海

壓力令小朋友變蠢

相信大家一直都知道壓力對人有負面影響,但究竟對發展中(developing)的兒童有甚麼影響?有些家長可能會想,小朋友可以撐得到,最重要要逼到小朋友努力一點,贏在起跑線。我亦見過有家長有意或無意間不斷對小朋友施加壓力,想訓練他們服從一點和推動他們學得更加快。

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YulinaHuang

「任何時刻都能成為你改變壓力經驗的轉捩點,只要你選擇這麼做。」

上一篇我們談到當我們改變自己對壓力的看法時,壓力將不會再是我們的阻力,反而會成為我們的助力。壓力是個很現實的東西,當我們視它為敵人時,它當然會把我們視為敵對的關係,但是當我們跟它好好相處,甚至將它看成我們的益友時,它也就會成為使我們成長的一大幫手。

YulinaHuang

只有當你認為壓力有害,壓力才會真正對你有害

壓力其實也是一種力量,我們可以借力使力,運用壓力的力量來幫助自己成長,不過更多時候,壓力卻足以徹底擊垮一個人,工作壓力大概是現今人們遭遇到的一大難題。不知道你是怎麼看待生活中的各種壓力呢?

超主觀惟心論

生活週記 #百日挑戰05

2020年終於進入年末了,也開始在年末決定要記錄起自己每周的趣事或小事。這周進入年末自己所在的團隊也開始要舉辦活動與結案,然而通常這時候也就會是自己加班大爆表的時候,原本周五為了百日挑戰想要加班結束後寫一個短篇,然而沒想到居然直接加班到半夜,一回到家直接就累到躺平,同時心裡也有些...

YulinaHuang

想修練復原力,先幫自己按個讚吧

延續上一篇談的由查尼所研究的復原力,這位精神科名醫和他的一名好友,耶魯大學精神科教授索斯維克(Steven Southwick),他們一起研究了復原力長達十年,找來了各種重大悲劇的倖存者,經歷過戰爭、攻擊、自然災害等打擊。

YulinaHuang

你有調節恐懼神經迴路的能力嗎?

「每個人都會遇上困境,而復原力就是走出困境,重新振作的能力。」 精神科名醫同時是紐約西奈山伊坎醫學院院長查尼(Dennis Charney)研究出了對抗困境的方法,他發現復原力也就是這種堅韌抗逆的能力事實上是可以透過後天鍛鍊得來的。

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