营养早餐
纪瑜
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別不吃早餐就想去運動!要消耗更多碳水化合物必需這樣做

我是大衛先生

你的運動訓練都習慣早上或是晚上?根據一篇發表於國際期刊《Cell Metabolism》的研究報告指出,早上運動能有效增強脂質和胺基酸的代謝能力,同時對於燃脂瘦身特別有效。早晨起床運動對瘦身減脂特別有效另外,美國加州大學表觀遺傳學和代謝中心的科西(Paolo Sassone-Co...

私房菜 | 美味鸡蛋面包

纪瑜

很多人都喜欢把面包当早餐,除了营养价值高之外,最重要的是,它还能在极短的时间变化出各种不同的吃法,让你在赶着上班上学的同时,享受着营养丰富的餐点。这是宝贝女儿最喜欢吃的一款鸡蛋面包,看似简单,但要做的好吃,还是需要技巧的。所需食材 : 四片白面包,两粒鸡蛋,牛油。

KOKO好食光・食譜|酪梨豆腐青醬三明治_五分鐘用好油脂為早上加油

看KOKO找到什麼

酪梨和堅果雖然屬於高脂肪的食物,但由於富含單元不飽和脂肪酸和維生素等營養素,取適量加上含蛋白質的豆腐做成抹醬當早餐再適合不過!不僅能有效延緩飢餓感,連腦袋好像也變得比較靈光呢💡材料,一人份∙ 吐司或麵包切片_一人份 ∙ 九層塔(剁碎)_1小株份 ∙ 酪梨_1/4顆 ∙ 豆腐_1...

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