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Matty
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LilyChen

找回內在的平靜感 — 我在戶外瑜伽裡發現了天堂草原

在戶外做瑜伽一直是我很想試試的體驗,我很開心自己今天真的這麼去做了,那種感受我只能用「前所未有」四個字來形容,再多加補充描述一些,那感受對我來說是前所未有的釋放與美好。

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dianephysio

想挺胸卻挺到腰,腰好緊繃!

你是否曾經想過要保持身體挺直,但是越挺總覺得腰部越來越緊繃酸痛?

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龍泰草本坊

龍泰養生道-排

何謂養生?許多人都在追求長壽與健康,到底要如何做到呢?先來一碗十全大補湯先。

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jiayu

毛孩吃魚油有什麼好處

▋毛孩吃魚油有什麼好處呢?✔對抗體內發炎 ✔腦部發育及視力保健 ✔維護健康的皮膚與毛髮光澤 ✔降低三酸甘油酯,預防心血管疾病 ✔增加抵抗力,減緩皮膚搔癢等問題,降低過敏機會 ▋ 魚油的驚人功效 魚油擁有豐富的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3和OMEGA-6,除了適合人類食用,連毛小孩也相當需要呢!

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jiayu

如何挑選好的魚油?

1. 食材來源 最好能由產地直送,且不含重金屬、有毒物質汙染!2. 製程中保留的營養 透過低溫萃練的魚油清澈透亮。3. 包裝 最好的容器為金屬罐子或深色玻璃瓶,兩者都能減少因為接觸空氣變質或陽光直接照射的狀況發生。魚油的品質和挑選很重要喔!

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jiai

瘦身好物:藜麥

藜麥是營養價值高的穀物,低GI,高蛋白質,高纖維質,含有Omega 3,低熱量,有助體重和血糖控制,因此被視為減肥人士的首選穀物。

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莎茈

〈莎莎的營養學習筆記〉【氧化壓力】〔01〕活得太短,等待死亡卻太長。

這是一本非常值得社會大眾閱讀的好書,不僅是為了幫助你自己,也是為了協助維護你心愛之人的健康。許多人以為健康的問題交給醫生就對了。然而,事實上,醫生真的有辦法幫助你維持健康或重獲健康嗎?醒醒吧!他們光是「治病」的時間就不夠用了,而這本書,正是一位從醫三十餘年的美國醫生的自白。

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mrpointp

第一次减肥小记 (2)

credit:pixabay.com上次说到我是如何运动减肥的,本篇文章主要讲减肥期间如何改善饮食结构。其实作为非专业健身人士,在精力有限的情况下,不需要学习太多的减肥知识,比如怎么计算卡路里,你需要做的就是改善饮食结构而已。一个正在发胖的的人,如果不是其他健康原因,那在饮食上基本上都不是很健康的。

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一般廢物

在被忽视与被误解之间,你会怎么选?|精神健康解困报道

”生病是被动的事情,但心态上仍可以主动地、有创造性地、有尊严地去生活。“

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mrpointp

第一次减肥小记 (1)

credit:pixabay.com3月29日那天我开启了自己的减肥之旅,至今刚好是第14天。先说说成果吧,启动减肥的前一天体重72.5kg,当天不存在暴饮暴食,所以是比较稳定的体重。今天在吃了早饭后测量,体重68.90kg,体重下降了7斤左右。

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