減肥
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30 篇作品
藍亮亮

重啟減肥路

從一個月大嬰兒就肥嘟嘟到年輕的我,經過一年多減肥我也擁有28寸的腰圍。但也帶來一個後遺症--就是愛買衣服,畢竟肥的時候,看到喜歡的衣服只能唉聲嘆氣,因為穿不下啊。擁有28寸腰圍後,我每個月起碼買兩件衣服,部分上衣褲子,新...

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生活一點甜

聖誕新年減肥難

每年年尾至下年年頭,都是我實施減肥大計的嚴峻時期(這6-7年體重開始失控),因為聖誕和農曆新年,都有很多親友聚會的時間,而且有很多應節食物,實在難以控制體重。今年受疫情影響,聚會少了,但依舊在佳節吃了很多美食,今天突然感...

藍亮亮

減肥是我人生最大成就

人生到目前為止,我沒有做出什么大成就來,沒有考到很好的學校、不是拿了很多獎項(我只拿過區區的兩三個羽球比賽的獎項)、不是事業有多大成就,我只是一名打工人而已、也不是做了多大的慈善事業,但我吃素,目前還未婚沒子女,這方面也沒有什么好說的。

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浪子魂

11.關於無須減肥的近距離實證

根據過去的經驗法則: 一起吃喝玩樂、笑看人生的朋友, 隨著年紀的增長和時空的分隔,一定會篩的愈來愈少,剩下的終是零落。高中麻吉「十三太保」,幸好有個每年兩攤不醉不歸的盟約, 所以人數還可以湊個一打; 大學死黨「七七八八」,因為台中富二代有個爹娘給的渡假天堂, 所以吆喝一下,牌搭還...

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良藥苦口

195.一個決定的瞬間,你就能改變一切

<五秒法則>是前陣子很火紅的一本書,它的關鍵就是利用行動板機,本書則將五秒鐘延長成兩分鐘,我們一天當中有超過一半的行為都是出於習慣,我們一個小動作雖然可能只耗時幾秒鐘,卻會影響你接下來幾個小時的行為,就是這些"決定性瞬間",塑造我們的日常作息。

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我是大衛先生

HIIT高強度間歇訓練最強的才不是燃脂你都搞錯了!

有開始在運動並想要快速燃脂的你,一定都有聽過高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training,簡稱HIIT)吧!但,何謂HIIT?HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型,強度較高且具爆發力的運動即稱為高強度訓練。

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良藥苦口

192.為甚麼地獄食物會讓人無法自拔?

為什麼我們會對垃圾食物難以抗拒呢?高糖分,高脂肪,高鹽分,這些具有高卡路里的食物在我們祖先的年代很罕見,在當時不確定下一餐有沒有著落時,盡可能多吃才是最佳策略,因此這個基因就這樣被流傳下來了,然而我們現在已經沒有這種困...

洪俊彥

破相,戳破我對身體的過度自信

幾個月以前,我在照鏡子時,無意間發現左眼皮靠近眉心的位置,有一個黃色不規則形狀的斑點。一開始不以為意,過了一陣子想起,照鏡子看看消掉沒--沒想到,斑點已經慢慢擴大成為斑塊,而且它的顏色與旁邊皮膚形成鮮明落差,越來越黃。

Howlifes好物推薦排行榜

最新瘦身保健食品推薦酵素,今年最有效的9大正確減肥方法報你知!

你是否遵守了飲食原則,也常常規律運動了,卻還是瘦不下來?少吃多動,不能保證減肥成功。不少人會選擇酵素減肥藥來減肥,想藉此快速減掉身上難以忍受的贅肉,不過減肥藥也時常傳出吃完後會「傷肝、傷腎」,或是致癌的風險。

我是大衛先生

要增肌同時減脂很難?使用三階段碳水循環飲食就可以達到

對於有在健身的人來說增肌與減脂這兩個階段都十分重要,而碳水循環飲食(carbohydrate cycle)對於想要同時增肌又減脂的人來說,是一種十分神奇的飲食方式。這種飲食方式主要分為三種不同的攝取比例,再搭配上重量訓練...