斷食
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一年一度長斷食

LowcarbA1c Is Cookin

七月末完成了一年一度的長斷食,今天的目標還是七天,讓身體大休息,啟動細胞及免疫力重生。

確診日記 | 疾病以減食為湯藥

黃皮膚的吉普賽人露思

沒吃飯的那幾天,反而氣色極佳!

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四、己身經歷──性靈,能量,身體,循環,動態均衡(5-2)

五更木

人體組成

大家該試試間歇性斷食(Intermittent Fasting)的三個原因

勞倫

間歇性斷食的理由

Back to All

30天挑戰│斷食新生活//2022年2月

Steven Go x 海包包

「啟動細胞自噬修復DNA」__宋晏仁醫師

輕食的煩惱

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呵呵,以前吃飯常說價錢貴份量少,現在卻說份量太大,我真是犯賤。

排毒斷食 Mayr Kur

MiSa

上篇提到做過三個禮拜的德國傳統斷食法。剛找到記錄。分享給各位。Mayr 療法有超過半世紀的歷史,在德國, 奧地利很風行. 直到 20年前德國建保幾乎全額給付. 自從需要自己負擔大部分費用後,市場慢慢萎縮. 猜測原因如下: 現代人不樂意花時間和金錢投資健康,沒耐心做至少三星期以上的斷食療程好慢慢增強抵抗力.

基因竟然決定你的肥胖因子...

R.C.

藉由演化,那些存留下來的人,也保留下較多的肥胖基因,為的是能儲存更多的脂肪、活得更久。

輕斷食半年

AA

我現時的體重紀錄數數手指,原來不知不覺,已經斷食了半年。我的斷食是在今年4月1日開始,採用的是168斷食,即24小內的8個小時進食,16個小時不進食,這半年間曾因為工作壓力及危機破戒了約一個月,不過當心情平復後,又再一次維持了。尤記得一開始斷食的時候是很不習慣的,那個時候我的進食...

進化的斷食狀態

AA

沒錯,斷食是能夠進化的。先再說一次我之前的斷食習慣,我的是168斷食,8小時吃,16小時不吃,吃的時間是早上9點到下午5點,而我一般是9點吃早餐,大約一點多吃午餐,然後就是4點半小吃一個輕晚餐去完成我一天的進食。然而,因為之前遇到的公司問題,讓我大受困擾且生活節奏大亂,有一段時間...

我從一個月內瘦下 10 公斤學到的 8 件事?

Simon Peng

道理、方法大家都知道,卻少有行動

自煮日記。5月|體脂肪34.2%泡芙小米蟲減脂START

巫佳佳 Wjj

自從4月底收到指數慘烈的健檢報告之後,為了控制飲食,開始了自煮生活。我同時進行168斷食,目前吃飯時間是12-20點,吃午餐、晚餐。我並沒有很嚴格的控制菜單,但盡量吃原型食物(非加工食品),也盡量遵循根賴宇凡營養師的治飲食法建議的飲食比例……

增加肌肉四大重點! 改善肌少症 50歲後肌肉也可變大的方法

一燈DIY

如果要增加肌肉亦都可以用呢種方法調控mTOR,怎樣調控?

【七天換食】7天瘦五公斤的方法,辛苦但完成了!

四十歲的自由上班族

这时候才知道原来能吃好吃的食物真的是一件很幸福的事!

七日斷食日記

仙女

斷食乍聽很可怕,但其實根據許多研究報告, 斷食的好處有很多,除了減重之外還可以排毒,讓身體的細胞重生,可以改善高血壓和糖尿病,甚至身體的發炎症狀,頭痛,失眠,皮膚病等等,同時還可以重建自己跟食物的關係。斷食真的有這麼神奇嗎?

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【生酮健康知多些】07 DIY防彈咖啡 改善專注力 慢性疲勞綜合症 認知功能障礙 前期糖尿病

一燈DIY

防彈咖啡的爸爸哈佬大家好我是一燈今日又要履行承諾,就是製作這個椰子油加牛油的防彈咖啡,為什麼要椰子油加牛油呢?話說有一個美國人去了西藏修行,有一天他行上高山喝了一碗酥油茶,飲完之後他全身體都很暖,而且很精神頭腦很久沒有那麼清晰,當他回美國之後念念不忘這個酥油茶,之後他用了製作酥油...

想要重來才放縱 還是太放縱所以需要重來

cone

我沒有夢想成為大胃王,也沒有瘋狂購物的習慣,只是今天見到ubereats上面某個賣kebab的餐廳,買一送一,然後我為了把滿20免8的coupon用掉,點了兩個9,99的套餐,打算跟房東分着吃。結果前面說了買一送一,所以總共是四個套餐。2份curry chicken sandwi...

斷食30小時體驗心得

姚念廣

斷食30小時體驗心得   一直以來我就很好奇饑餓30會是什麼樣的感覺?我想知道,我想體驗,我想挑戰自我!那麼,Just Do It!挑戰日是從工作日中午午餐過後持續到隔天假日的晚上,由於是從工作日開始,基本上工作在忙,其實不會有什麼餓的感覺,一直到了隔天第20小時左右,無比的饑餓感向身體襲來!

破相,戳破我對身體的過度自信

鴻雁東南西北飛

幾個月以前,我在照鏡子時,無意間發現左眼皮靠近眉心的位置,有一個黃色不規則形狀的斑點。一開始不以為意,過了一陣子想起,照鏡子看看消掉沒--沒想到,斑點已經慢慢擴大成為斑塊,而且它的顏色與旁邊皮膚形成鮮明落差,越來越黃。至此,我還不是非常在意,而且剛好那陣子有去海邊玩,我以為是曬傷所造成的,也就置之不理了。

閒散度日之其他練習:最近搞失蹤...因為....

曌宇私想

從今年的5/7開始第一次的連續21天斷食,在斷食中開始重新恢復年輕時最愛的一件事情,就是運動!從喘到不行到慢慢的有一點體力,慢慢的從只能動二十分鐘到現在可以幾乎每天運動一小時以上。2020/05/07.體重80kg 體脂肪46 BMI30 接下來從5/27經歷一星期復食,驚覺吃的...

差點把命給賠上的大學生

Apple 🍎

四年前,自己還是個理科生,因爲對記憶法有研究所以很喜歡背東西,很喜歡找一些困難重重的文章或擁有高科技的詞句來背,一直把自己陷入一個“你如果不夠努力你就會輸掉,你只要把自己逼得緊緊的,才能夠找到自己的價值”努力的過程我把自己搞迷路了,就算手上拿著對的GPS,我還是找不到我自己的路努...

重設食慾-水斷食計劃(5)- 兩天斷食已經足夠

祖祖

以自己現在的飲食習慣,兩天48小時已經是極限。總結來說,四天前開始連續做了兩次48小時左右的斷食。每次再次進食都覺得自己食量變少了,比較容易有滿足感。由於現在已經有了效果,不需要再繼續下去。覺這次斷食比以前的都難,我想是因為最近吃的碳水化合物太多, 畢竟儲備食物都是高碳水的,沒有辦法。

重設食慾-水斷食計劃(4)-失敗但有成果

祖祖

在水斷食45小時,差不多過了兩天的深夜,忍不住吃了晚餐。晚餐後有拉肚子,是復食常見的現象。看來我現在的極限是兩天左右。因為沒有工作,中午左右才起床,打電動打了一整天。現在離晚餐過了差不多24小時,可以控制自己不亂吃東西,看起來食慾有調過來。

重設食慾-水斷食計劃(3)-第二天

祖祖

因為要搶某網站售的口罩要早點起床,起床時很餓,到客廳時看到家人在吃剩的餅乾,沒有昨天那麼想吃。搶得到口罩,有點開心。我家的口罩都親戚給或上網買的,從不會在大街上排隊買,沒有口罩寧願不外出。少一次外出,少一點風險。今天要工作。在家工作的時間真是斷食的好時機,上班的時候斷食會被問長問短,得麻煩。

重設食慾-水斷食計劃開始(1)

祖祖

因為疫症肆虐,變了在家工作,每天都在家沒有出門。為了減少出門的次數,網購了大量食物在家。在家的時間多了,空閒的時間多了,沒有事做的時間手會自動伸向零食櫃... 每天不是看著電腦就是再吃。吃得多,食量也變多了,開始覺得自己像金魚一樣不會飽,覺得要解決這個問題了。