姿勢
此標籤目前無人主理
2 人追蹤
9 篇作品
dianephysio

想挺胸卻挺到腰,腰好緊繃!

你是否曾經想過要保持身體挺直,但是越挺總覺得腰部越來越緊繃酸痛?

35
dianephysio

胸椎活動的重要性

脊椎其實好比是個鐵軌,肌肉好比火車。如果鐵軌通暢的時候火車可以順利前進,但是鐵軌受阻的話,火車會卡住不動。胸椎剛好介於腰椎與頸椎中間,可以說是個中間點,如果他有問題,那上下的脊椎通常也會不太好。胸椎到底有多重要呢~下面的圖會告訴你處理脊椎相關的問題,可能整個鐵軌都需要檢查一遍,才不會漏掉有問題的一環。

29
dianephysio

久坐族避免痠痛小撇步

前陣子看關於慢性疼痛的文獻,發現了幾篇研究「久坐」這方面的文章。看一看覺得很貼近現在部分人的情況,所以想說直接整理起來分享給大家。要維持坐姿說累也沒到很累,但如果是以「坐」當日常工作那麼就累了。在學校,沒有一門課是教導學生如何使用椅子,肢體該怎麼擺。

30
dianephysio

回答5個常見的脊椎側彎相關問題

脊椎側彎常見於在兒童與青少年。撇除病理性造成的脊椎側彎(如神經損傷、腦部障礙、軟骨發育不全、骨質疏鬆等),今天來回答關於原發性脊椎側彎相關的問題。1. 什麼是脊椎側彎?脊椎側彎在臨床上的定義是,X光片上測量之脊椎柱體歪斜角度>10。值得注意的事情是,脊椎側彎不只有『側彎』而已,同時也會伴隨脊椎『旋轉』。

41
dianephysio

脊椎側彎大檢查

有6大關鍵必須注意 脊椎側彎好發於青少年,稱原發型脊椎側彎,常見於第二性徵發育時期(也就是第二生長爆發期)。根據過去的統計,女生較高比例有脊椎側彎。此時期脊椎容易塑形,若脊椎長期受不對稱的外力,則易使脊椎側彎程度加劇。現在大部分的人養成久坐的習慣,且長期處在於姿勢不良的狀態,脊椎側彎的案例越來越多。

25
dianephysio

懷孕媽媽體態大解析

姿勢不良會造成哪些傷害?隨著懷孕週數的增加,身體體態也會有很大的變化。從體重的增長、賀爾蒙的影響、肚子體積增加以及日常習慣的改變,都會使姿勢與體態有所不同。此篇文章主要分析懷孕媽媽們從頭到腳哪些地方可能有潛在的受傷風險。頸部前傾 烏龜脖子 頭向後仰 懷孕後從第二個月開始,由於雌激素和黃體素的分泌量的增加,使得乳房增大。

10
KK

拉出自然弧度 挺起胸膛

藉著在醫療復康業界十多年經驗,認識到世界各地不同痛症、老人護理等產品,希望幫助大家解決在不用藥的情況下舒緩痛症問題,亦為日漸增加的長者人口提供不同類型的產品幫助。拉出自然弧度 挺起胸膛 24歲小伙健身房舉啞鈴把頸椎練受傷了,手都抬不起來…… 原文網址:https://kkne...

10
物治貝克

居家運動大揭密!|健康的你也一定要會做的簡單運動!(訓練篇)

終於來到「居家運動」系列完結篇 這次要教大家如何練回弱化的肌肉 這個步驟就是要讓你的關節歸位並盡可能鎖在「好的位置」 降低下一次發生不適的機會 肌力訓練要練到甚麼程度一直是眾說紛紜 「居家運動」不是要讓你把這些肌肉「練大塊」; 而是要讓這些肌肉能夠負荷你每天的使用,應該以提...

48
物治貝克

居家爛姿勢大公開!|學會這些知識讓你的姿勢不再滋事!

你是不是常有以下問題 莫名肩頸、背部、腰......甚至手臂、大腿疼痛 有時也不是痛而是有點酸酸的 要說到底痛在哪也沒有一個明確的範圍,更不要說位置還會跑來跑去 想回想到底在哪又在何時受傷的卻怎樣也沒有印象 ....... 看過沒有受傷為什麼會痛?

93
1