tabata
此標籤目前無人主理
1 人追蹤
2 篇作品

增肌運動前中後正確飲食觀

Yee👉催眠諮詢x心理諮詢x健康管理

最近我參加了線上樂活營,為了花 6 週的時間達成我的目標:1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態。然而在裡面學到運動前、中、後,身體所須的營養素不同。

《運動》七分鐘 TABATA

葉峻榳醫師

🌟原文出處 🔜 https://www.yehclinic.com/7-minutes-tabata/ TABATA 在前幾年相當盛行,最早是由日本東京體訓大學的田畑泉 (Izumi Tabata) 教授所提出。TABATA 間歇訓練,目的是藉由「短時間、高強度間歇運動」,來提升心肺功能,達到減脂效果。