肩胛骨
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我是大衛先生

肩胛骨靈活度較差的人?要多注意槓鈴臥推時的活動範圍

臥推一直都是訓練胸部肌群最有效率的項目,但它也是造成三角肌、肱二頭肌和胸大肌部分傷害的訓練動作,然而,較容易造成這項傷害的最主要原因,是對於運動範圍的誤解與迷思。我們從基礎的理論上來看,要訓練胸大肌的臥推理應將槓鈴下降到胸位置,接著再往上推高直到雙手打直;然而,這項看是簡單的理論與觀點就是造成誤解與傷害的開始。

物治貝克

肩膀舉高會痛,不是五十肩那是?|認識肩夾擠症候群(Shoulder Impingement Syndrome)!

手舉高會痛 這個症狀相信大家都很熟悉 很多人會直接聯想到五十肩,或者肌肉拉傷 但其實有一種問題比五十肩還有單純的肌肉拉傷還常見 那就是—「肩夾擠症候群(Shoulder Impingement Syndrome)」 顧名思義這是人體的一個部位甚麼東西被夾到的病 尤其發生在手抬高...

物治貝克

肩膀(shoulder)到底在哪裡?|淺談肩關節解剖構造

如果有人問你「肩膀在哪裡?」 你會怎麼回答呢?A B C 警告!這篇文章涉及許多專有名詞及較複雜的構造,服用時請小心頭痛!這篇文章作為我們進入「肩關節疾病」有很大的幫助 要不然之後的文章會落落長...... 肩關節是由「肩胛骨」、「肱骨」還有「鎖骨」 共同組成的結構 由許多肌肉...

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