糖尿病營養治療，沒有統一公式可以套用，必須個人化評估。為什麼要這麼麻煩？因為不同人的體重有落差、病情也不一樣，隔壁鄰居的糖尿病餐，跟您餐盤上的食物，不可能百分之百相同。既然糖尿病如此複雜，營養學又博大精深，該如何切入呢？根據 2024 年美國糖尿病照護指引，我們可以抓住以下重點，走出糖尿病飲食的迷宮。

訂閱我每週都有不一樣的精彩！本週的話題是如何擁有一顆強大的心臟？

訂閱我每週都有不一樣的精彩！本週話題是關於寄生蟲

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生活的每個部份真的要去學習、了解才能做到健康、良好的選擇，因為約定俗成或者隨著主流而跟隨，就有很多我們不知道的、被損害利益、健康的事情發生，而當我們知道了，除了可以選擇更健康的飲食，也可以從避免了多方面大企業剝削的發生。

訂閱我每週都有不一樣的精彩！本週的主題是主食的選擇

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放假前夕，與同事一起訂了飽到炸的韓式料理，晚餐就吃健康一點吧😆

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本篇內容整理自國內外五十篇以上之論文、期刊與書籍，針對營養素「維生素B1/硫胺」的推薦攝取量以及最大攝取量進行彙整，並且整理了營養素「維生素B1/硫胺」缺乏及過量之危害。

本篇內容整理自國內外五十篇以上之論文、期刊與書籍，針對營養素「維生素A&類胡蘿蔔素」的推薦攝取量以及最大攝取量進行彙整，並且整理了營養素「維生素A&類胡蘿蔔素」缺乏及過量之危害。

你也有隱性肌餓嗎?

最近因為心情憂鬱、掉髮、食慾不振，才知道原來我缺「鋅」了，在吃了一段時間之後才發現，原來鋅也會讓皮膚變好阿！以前常常三不五時就會長痘痘的臉，現在已經沒了，皮膚也變得光滑了，鋅很重要，我現在才知道。如果你是純素食者，可能也會有缺鋅的問題，因為動物性的鋅比植物性的鋅的生物利用率來的更好一些。

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夏天不知不覺又快到了，還沒減掉的肉肉又要出來見人啦😫

這是一篇懶人的午餐廢文😆

部落偏鄉教育需要你我的關心，由萬榮村社區發展協會開辦免費課輔班，服務萬榮村學童行之多年，課輔開放時間是每天下午5點到晚上8點，讓部落孩童一放學就有地方寫作業念書，並提供晚餐，讓弱勢學童不用擔心課業落後及餓肚子。

「請問有奶粉或牛奶等物資可以給我嗎？我剛出院，因為氣切無法正常進食，只能吃流質食物。」夏奶奶透過電話非常吃力的說著，一度啜泣到無法說話，讓接聽電話的訪員十分心疼。