飲食健康
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焦慮是如何影響營養吸收

古巴

當您以輕鬆的方式進餐時,您的身體就會更容易接受這種狀態,並且您會獲得所吃食物的全部營養益處。為什麼?因為你釋放了一些日常壓力!

【易天讀一點】蛋白質攝取量對身體的影響

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「蛋白質攝取量對身體的影響」蛋白質攝取量若超過身體所需時,肝臟會回收血液中的胺基酸,並暫時存起來。當細胞需要胺基酸時,再把儲存得蛋白質分解。

成功欠缺的是?

小鹿斑比

吃不胖的免疫力飲食法讀書心得

【易天讀一點】蛋白質助於調節消化系統

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「蛋白質助於調節消化系統」在前一篇我們已經提到了,蛋白值不足,有可能導致內臟錯位。然而蛋白值不足,可能導致腸壁鬆弛,導致養分無法正常的吸收,這會讓許多消話不完全的食物積在大腸內,孳生無數的腐化細菌,形成脹氣。然而鬆弛的肌肉,也沒有力氣將廢料排出體外,造成便秘。

【易天讀一點】健康零食好選擇,維持下午好精神

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「健康零食好選擇,維持下午好精神」許多人餐與餐之間間隔過長,或能量消耗過多,導致到了下午時常精神不濟,這個時候就可以在餐與餐之間補充小點心,來維持身體所需的能量。

【易天讀一點】醣類過多會使胰臟工作加重

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「醣類過多會使胰臟工作加重」在美式食品中,糖及澱粉價格較低,且容易取得;蛋白質則價格較高,且不容易取得。所以在經典的美式早餐中,很容易攝取過多的糖及澱粉。

減肥不是少吃就好,也要吃好吃滿!

Yee👉健康管理x心理諮詢x財富累積

最近參加線上樂活營,都吃得健康,做足運動,睡飽飽,不過我肌肉不上升,體重不下降😭😭。然而在今天參加活營學到,我可能碰到停滯期了!

減醣飲食怎麼吃?減醣飲食5大原則,搭配堅果有助減肥!

堅果爸爸

碳水化合物、脂肪、蛋白質是人體所需的三大營養素,也是身體能源的主要來源,其中碳水化合物(Carbs or Carbohydrates)又稱作醣類,就是由碳(Carbon)、氫(Hydrogen)和氧(Oxygen)的化合物,提供了人體超過50%以上的熱量,一般所謂的「減醣飲食」或是「低醣飲食」,通常是透過控制碳水化合物的攝取量,或選擇攝取「好」的碳水化合物來進行,如:蔬菜、水果、豆類植物或堅果。

補腎補腦湯水(冬天湯水)合桃栗子淮山茨實 岩哂考試常用腦的人

Echo健康生活

我的影片分享(附有食譜): https://www.youtube.com/watch?v=BMTBQC5wpKQ&t=118s 合桃栗子淮山茨實瘦肉湯今天和大家分享的補腎湯水--合桃栗子淮山茨實煲瘦肉 是一個不錯的補腎湯水(補腎健腦) 補腎之餘,還可以健脾合桃栗子是不...

生命前五十年的自觀-飲食篇

ShineYang

生命前五十年的自觀-飲食篇一晃眼靜悄悄地剛過五十歲生日,曾看過一本書,印象很深,若把人的一生比擬做一天二十四小時的生命時鐘,四十歲是正值中午12點,而五十歲已經是下午三點鐘了,也就是說每十年約等於三個小時,這樣比擬真的好有感!更加感受到時間的飛逝!