健康飲食
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KS

糖尿確診,然後呢?

領取驗血報告時,醫生很冰冷的說:「你應該知道自己的狀況吧。」「糖尿,頗嚴重,要食藥,而且食高劑量。」

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理科女生Yuna

《正念飲食》|與食物建立健康關係,不需再為了食物而掙扎。

今年的目標之一是希望能夠與食物建立健康關係,在看這本書之前其實既害怕又期待的,期待自己看完這本書可以得到改善方法,但又害怕看完這本書始終改善不了,如同宣告自己沒救了。暴食情形是在國外留學養成的習慣,壓力、焦慮、空虛、悲傷等負面情緒,食物成為我唯一的慰藉,就算意識到自己已經吃到腹脹...

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一燈DIY

【生酮健康知多些】05 糖類食品如何選擇? 降低胰島素阻抗風險 減少身體發炎 有效管理體重

0卡路里很多人做的代糖是有甜味但是零熱量,沒有卡路里,健康人士很開心,太棒了0卡路里!但是他們不知道,原來這些糖都會刺激到胰島素分泌,阻礙身體體重永遠不能下降,甚至令身體發炎影響內分泌問題!所以大家要睇清楚要知道,很多代糖對你身體不一定有益處。

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阿梧Aowu

健康飲食 | 用鑄鐵鍋烹煮食物能補充鐵質嗎?

這篇文章是以前學校的課堂報告的時候做的,整理過後想分享給大家看看~緒論食安話題在這幾年越發受大眾重視,不過其實除了食材的挑選之外,烹調食物的鍋具也要講究安全、健康,以前主婦們偏好的不沾鍋由於其塗層可能傷身,使得鑄鐵鍋開始受到關注,而且鐵質不足是現代女性最常見的問題,要攝取鐵質除了...

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阿梧Aowu

健康飲食 | 番茄料理過後更營養嗎!?

番茄的營養價值番茄具有「茄紅素」、「維生素C」、「維生素A」和「膳食纖維」等多種營養素,「茄紅素」是一種類胡蘿蔔素,有抗氧化的功效,可以改善心血管疾病,也有防癌和抗癌的效果,「維生素C」有助於傷口癒合和幫助膠原蛋白合成,是美顏及延緩老化的好助手,而「維生素A」則對於維持眼睛的健康...

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可可與海

吃純素其實更容易中風?

這幾年素食的飲食方式在社群媒體上掀起了一陣風潮,各種推廣吃素的文章滿天,人們也普遍認為,素食為主的飲食更加健康,但是吃素真的更健康嗎?為了解答大家這個疑惑,今天我就要來幫大家解構最近發表在《英國醫學期刊》的一項研究 Risks of ischaemic heart dis...

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一燈DIY

1招溶解腎結石方法 2個飲品預防結石 6種人士要小心腎石問題

究竟腎石是什麼物質?哈佬大家好我是一燈, 今日要講的題目就是腎石, 今日會講三個簡單方法處理腎石問題, 根據美國一個統計, 美國有十個巴仙人口有腎結石問題, 男性占有12個巴仙女性占6個巴仙, 男性結石問題比女性高出兩倍, 年齡一般由20歲至40歲之間, 就是我們這個年齡, 結石...

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VenusFree

今天不吃肉!我的一週一日無肉計畫

某天看到環保團體在街頭舉著告牌、呼籲大眾無肉飲食,一向愛吃肉類和海鮮的雜食者,聽著他們的訴求,突然萌生「也許該嘗試每週一天不吃肉」的念頭,從那天開始堅持到現在,未曾停過。11/25是世界無肉日,來聊聊如何不吃肉,以及背後帶來的好處吧!世界無肉日,其實不是近年才有的節日這幾年健康...

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享受生活的哈密瓜

夏天清爽料理-洋蔥鮪魚沙拉

嗨大家好,我是享受生活的哈密瓜🍈 轟轟烈烈的夏天到來了🌞 相信有人會因為天氣導致食慾變差~~ 這個時候!!!!!非常簡單又不用開伙的沙拉就會是非常棒的一道菜啦😘 因此 洋蔥鮪魚沙拉就誕生啦!🧨 使用的材料有: 👉洋蔥100g 👉鮪魚罐頭(不額外添加沙拉的那種)55...

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嵐瀞

啟動正念的飲食習慣

其實吃東西這件事,也是可以培養正念的。但大部分的時候我們都留意在負面的居多。舉個例子:在一天之中,你必定會經歷一些情緒波動,例如對某件事情感到焦慮、壓力、悲傷、嫉妒…等負面情緒裡。然後你在這個時候如果去吃東西的話,它會是很讓人解壓的一件事。

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