喝水量
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冬日水喝不夠,體內水分拉警報!一日正確喝水時間和技巧!

健康010

到了冬天,大家可能都只想喝杯暖暖的咖啡拿鐵撒上肉桂粉,或是一杯甜甜的熱可可,白開水這麼無聊又難喝,大家都是能少喝就少喝吧?況且離開溫暖的被窩是人生最大的難題,要離開被窩專程喝水,那根本就難如登天!冬天水分補充不足,身體處在長期缺水的狀況下,容易造成健康問題,所以各位儘管不喜歡喝水,還是要維持喝水的好習慣!這篇文章告訴你,一天要喝多少水才夠,以及喝水的小撇步,幫助你不知不覺喝完一天的份量!

你水喝夠嗎?多數在家工作的上班族普遍喝水不足

健康010

「多喝水沒事!」受到疫情影響,在家工作(Work from home,簡稱WFH) 成為常態, 經過將近一個月的在家工作,三大問題也逐漸浮現出來:運動更少、水喝更少、小孩更吵。

SMART正確喝水法 5個小道具檢視喝水習慣,改善口乾嘴苦!

營養瑄

大家食飽未?我是營養師怡瑄,營養瑄 「預防感冒就要多喝水」、「感冒時要記得多喝溫水」,多喝水沒事的印象早已深植我們的腦海中,好像不管大病小病只要喝水就沒病。水那麼厲害,厲害到地球表面積的70%是水,這麼巧人體60-70%也是水,所以補水、維持體內水分黃金比例鐵定重要,但我們真的知道怎麼喝水才正確嗎?

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