老人失眠原因？銀髮族睡眠如何改善？

aggieH

隨著年齡增長、生活型態、疾病和睡眠結構改變，許多年紀大的長輩睡眠品質都不好，且靠著安眠藥解決失眠問題。老人失眠原因有哪些？銀髮族的睡眠該如何改善？