# 鍛煉
你以為的雙下巴只是胖？其實還可能藏著四種病。
訂閱我每週都有不一樣的精彩！本週的主題是關於雙下巴
如何預防慢性疾病？從運動開始！
定期進行體育鍛煉有助於改善你的健康、體能和生活質量。 鍛煉身體還有助於降低患慢性病的風險，例如糖尿病、心髒病、多種癌症、抑鬱症和焦慮症以及癡呆症。
自我學習26//必須要先學會掌控自己的身體，才能掌控人生【掌控】
自從今年一月中開始，我開始執行我在【跑步聖經】這本書中學習的方法，就是6-6-6法則，因為我不喜歡跑步，與其說不喜歡跑步或許正確來說是用錯方法，雖然說我的大學是讀體育學院，但我這個人對於運動卻一竅不通，尤其記得大四週五早八的田徑課，每次只要一跑上800公尺，我整個臉色就會蒼白毫無...
