受創傷的人，會因為凍結、麻木的身體反應或過度認知而與身體脫節。長期的身體脫節，會出現身心情緒失調，甚至「解離」現象，如有一段空白記憶、自我感喪失、習慣以旁觀者角度述說個人故事......等。呼吸可以協助我們邁向覺知身體意識，在身心平靜的狀態下，面對內在的創傷經驗，這步也是最難的。所以，呼吸，是我們必備的武器，讓我們在面對時，隨時找到安全暫歇的空間。