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訂閱我每週都有不一樣的精彩！本週的主題是主食的選擇

【膳食纖維有哪些健康助益？】 《柳葉刀》雜誌發表的一篇評論指出，高纖維的飲食可以使總死亡率和心臟病致死率降低15 %至30 %。即使每天僅增加8克的纖維攝取量，也可以將死亡率降低5%到27 %。【攝取更多的膳食纖維有助於】 🌟降低血糖 🌟降低膽固醇 🌟降低血壓 🌟增加排便...