現在資訊太發達，反而更需要學會寧靜，找到自己內在的力量，才能有所發揮！

我今天要來開箱來自台灣酷力量，英文又叫做Quelea瑜珈專用座椅，非常謝謝她們特地從台灣寄到波蘭給我使用，所以我在這邊也迫不及待想跟大家分享，那就讓我們來看看這個非常酷的，可折疊式、可以組裝，做多種不同變化的冥想坐墊。

心到位冥想墊這個墊子有什麼特別的呢?我最喜歡的一點是它真是超級的輕收納、移動都非常的方便

我覺得這個墊子最獨特、而且很實用的一點就是它照顧到了我們平時打坐冥想時，很容易腳麻,因為每個人的身高體型都不一樣,但這款心到位冥想墊可以做6種不同高度的調整,可以調適到最適合自己的高度。另外還有一個小秘訣,就是坐著的時候,要讓髖關節高於膝蓋,這樣坐就不容易腳麻,可以延長冥想打坐的時間。

進階冥想：回歸生命源頭、找回快樂的六個冥想技巧 我每天保持冥想的習慣到現在已經有九年的時間，冥想對我來說已經成為生活的一部分，每天固定靜心冥想對我的人生改變非常大，尤其現代人的生活很忙碌，我們每天都會累積各種能量到自己身上，就像每天要幫身體洗澡一樣、靜心冥想就像是幫自己的心靈洗澡。

無法出國的日子，也越來越多機會接觸身心靈成長，瑜伽、頌缽、冥想等，正念靜心同時也為自己帶來平靜。或許是冥冥之中的吸引力法則，就這麼巧合收到了Quelea品牌邀請，有機會體驗MCU1心到位冥想墊，Made in Taiwan台灣設計製造，透過四塊不同高度複合式材質坐墊自由變換出六種高度，不只是冥想打坐好幫手，也是休閒坐墊和運動支撐軟墊，就來看看我的心得分享吧！

市面90%墊子大多針對辦公和久坐而設計，當然有些針對痣瘡有透氣功能，而賣家為了擴大使用層也說冥想也可以使用，但往往賣家從來沒有打坐過，或打坐不久沒法切身體驗只針對冥想盤腳(盤坐與立坐重心不一樣) 而設計，所以有很多初學者買了外面墊子(造形訴求不一)，回家後發現盤坐不舒服。

很多人不知道怎樣往內在走，第一道門的第一步就是身體，也是覺醒內在的始點。 你需要開始將注意力移回到身體，就是往內在走的第一步，時時關照內在身體的感知與身體對話， 這一切都來自你願意接納你的身體，有覺知的與身體一起合作。

近日在hyread找到一行禪師的書，從未拜讀過，今次有機會了。首先翻開的是大師的《橘子禪》，散文形式記錄對世界、社會、相處、自身的一番體會。最令我印象深刻的是一行禪師提及戰爭，愛與和平的課題。戰爭從未遠離過，廣島的原子彈不足一百年、敘利亞戰事、俄羅斯入侵烏克蘭，我不懂得國際關係，只是從新聞片段和網上流傳的訊息得知。

對大多數剛開始接觸冥想的初心者們，我們集中意念的程度還很低，任何風吹草動都可以使我們分神。所以在這個階段，環境的設置和時段的選擇是非常重要，因為這兩個因素準備就緒，能夠幫助你更快的進入冥想狀態。另外，做好暖身準備，對於體驗高品質冥想狀態，也是非常重要的。

酷力量的心到位冥想沙發,新家的風格希望比我的舊家更極簡更少的東西,保持在比較大地色澤的風格上,在我沒有什麼買東西的情況下,這座冥想的沙發是我少數想添購的物件,對一個天天需要冥想的人來說,一個舒適且替身體減壓的環境是非常重要的,台灣的師傅去全手工設計而成非常有溫度跟質感

這個冥想椅變化度很高，讓每個人找到適合的冥想姿勢五層材質的坐墊提升舒適度，坐上去真的讓我驚艷讓每天冥想的時間更長了坐墊孔洞幫助減壓、空氣流通，也可以放自己喜歡的香包七段抽取式專利，可因應不同身形調整高度

一直以來，我和一休都很想要認真嘗試看看靜坐冥想！除了想要探索未知的宇宙外，更希望能夠藉由正念冥想、靜心靜坐啟動身體的脈輪，進而達到身心靈的滿足感。不過一直以來不是在靜坐時腦袋靜不下來、就是因為靜坐姿勢不正確讓身體腰酸背痛！因緣際會下使用了這張QUELEA MCH1心到位靜坐冥想椅,不會腰酸背痛讓我能夠一天天的養成靜坐冥想的好習慣，希望有朝一日可以藉由靜坐冥想，感受精神層面的美好

冥想静坐的種類　打坐姿勢６ 冥想、打坐和静坐的方法有太多種，若是以方法來歸類不用宗教來分類，已經產生出數十種方法，以下介紹比較常用的類別：以下為13種流行的冥想静坐練習類型：

前言在上一篇文章中，分享了嘗試冥想半年後，感受到的身體的變化以及幫助。今天的文章中，將會和大家分享冥想過程中的一些心態以及實際作法。冥想的實現方式很多，坊間書局及網路上都有很多厲害的禪師分享如何有效的冥想，不妨都給這些方法試試看，找到一個最適合自己的！

☘靜坐，除了調整身心靈，也能提升專注力☘ 最近，看到一篇關於提升孩子專注力的文獻（文獻出處請見文末），內容提到「凝視專注訓練」與「靜態專注訓練」。其中「靜態專注訓練」，主要是讓孩子採取靜坐的姿態，盤腿坐在地上、雙手放在膝蓋上，腰背挺直，眼睛輕閉，依序將注意力集中在身體的特定部位，然後靜靜感受本體覺與觸覺所帶來的回饋，每次約10-15分鐘。

手印非常廣泛，幾乎各門各派都用到手印，佛教、道教、耆那教、瑜珈、唐密、東密，甚至在埃及、巴比倫及蘇美文化都看到他們的應用。最早有記載的手印來自印度”吠陀經”就用到不同手印來進行冥想打坐。 手印超過200多種，就算相同手印，在不同教派(有時同教不同派)，名稱功法也不一。

雙盤靜坐難度比較高建議初學者可以漸進式，靜坐冥想不是用來比賽自已可以達到什麼高難度姿勢，若存有這樣的潛意識是會自我限制的，不管會不會雙盤靜坐姿勢都与意識層次沒有關係，雙盤姿勢只是一種輔助工具而已。

之前曾經有個老師對我說,你是ㄧ個很容易感到寂寞的人而且習慣委屈往肚裡吞即使身邊都是朋友但還是會陷入自己的情緒不容易抽離要我每天不管多忙都要找時間和自己獨處靜坐,說起來這也算是某種層面的自我信心喊話總之就是不要讓自己一直深陷在負面情緒中,否則很容易因為心理影響生理而生病所以如果有想到的話,早上睡醒或睡前我都會花ㄧ小段時間讓自己靜坐冥想

最近因疫情關係，珮珮老師很多工作都暫緩，相信很多人也因為疫情關係，在工作及生活方式之間多少都有受到些許影響，可能是工作量銳減、上下班通勤時間改變、與親友相聚時間減少……等等在面對突如其來的接連改變，說不緊張、不焦慮也是不太可能的，我們能做的除了做好防疫的工作之外，安頓好自己的心靈也是非常重要的!