成為Civil likerrrrrrrrrrr

當您以輕鬆的方式進餐時，您的身體就會更容易接受這種狀態，並且您會獲得所吃食物的全部營養益處。為什麼？因為你釋放了一些日常壓力！

現在網路上各式各樣的減重文章，每一個都在告訴你某某某吃法、做法等等等，168、斷食、生酮、減碳等等的，可是我覺得打這些文章的醫師跟營養師都少掉一件最關鍵的事情，那就是（你可以堅持多久）？？？很多網紅要博取大眾的目光，各種做法都嘗試一遍，是啦，結果是瘦了，可是五天後呢？

碳水化合物、脂肪、蛋白質是人體所需的三大營養素，也是身體能源的主要來源，其中碳水化合物（Carbs or Carbohydrates）又稱作醣類，就是由碳（Carbon）、氫（Hydrogen）和氧（Oxygen）的化合物，提供了人體超過50%以上的熱量，一般所謂的「減醣飲食」或是「低醣飲食」，通常是透過控制碳水化合物的攝取量，或選擇攝取「好」的碳水化合物來進行，如：蔬菜、水果、豆類植物或堅果。