原味堅果
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堅果爸爸

工程師為什麼需要吃堅果?這幾種堅果推薦爆肝工程師每天吃!

在科技業無塵室工作的工程師和作業員,每天除了需要長時間待在的無塵室之外,工時也相當長,甚至需要經常輪值夜班,對身體也會造成很大的負擔,對於營養的補充需要多加注意;還有寫程式的資訊業工程師,工作時間不但常,還相當耗費腦力,對這些職業而言,每天攝取適量綜合堅果,不僅能補充身體必需的營養成分,更有許多好處。堅果的營養價值高,不僅含有膳食纖維,堅果還有平常飲食中缺乏的維生素、礦物質和不飽和脂肪酸。

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減醣飲食怎麼吃?減醣飲食5大原則,搭配堅果有助減肥!

碳水化合物、脂肪、蛋白質是人體所需的三大營養素,也是身體能源的主要來源,其中碳水化合物(Carbs or Carbohydrates)又稱作醣類,就是由碳(Carbon)、氫(Hydrogen)和氧(Oxygen)的化合物,提供了人體超過50%以上的熱量,一般所謂的「減醣飲食」或是「低醣飲食」,通常是透過控制碳水化合物的攝取量,或選擇攝取「好」的碳水化合物來進行,如:蔬菜、水果、豆類植物或堅果。

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上班族為什麼要吃堅果?這篇文章告訴你上班族吃堅果的好處!

身為朝九晚五的上班族,工作忙碌,三餐幾乎都會外食。但是營養均衡是身體健康很重要的一部分,適時補充外食缺乏的營養素,是上班族們必須多多注意的事情。尤其長時間坐在電腦前面,難免會嘴饞想吃零食,這個時候不妨吃天然的無調味綜合堅果!相較一般高油脂、高鹽分、高糖份、高熱量的零食,無調味綜合堅果可以補充營養素,也不會身體造成太大的負擔,是你的上班與加班良伴。

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