深眠
Mr. Engineer工程先生
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深層睡眠(深度睡眠)是什麼?如何增加深層睡眠時間?

asdeciu81

在1920年代奧地利精神科醫生貝格爾(Hans Berger)發現腦電波測量後,讓我們開始對睡眠開始有了深一層的認識,從此對睡眠的研究便不間斷,深層睡眠(深度睡眠)也就此被發現。你昨天睡得好嗎?換成臨床醫學術語,可以換成:你昨天”深層睡眠(深度睡眠)“的時間足夠嗎?

別再失眠了

大貓oMo

與其戰戰兢兢,不如放下預設效果;敞開心胸,接受一切……

【生活風格】為什麼要睡覺?怎樣才能睡好覺?

Mr. Engineer工程先生

睡覺我們每天都在睡,但是我們從來沒有認真想過為什麼要睡覺,甚至覺得可以不用睡覺更好,這樣我們就有更多時間可以利用了,問題是,真是如此的話,為什麼又要演化出睡眠這種機制呢?不是很累贅嗎?少睡就是多活?不知道你有沒有在網路上看過一張照片,放著燈火通明的圖書館,然後說「哈佛圖書館的凌...

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