感謝大家熱情參與，焦慮、低落有時說來就來，雖然活動已經結束，但這個小天地永遠存在，歡迎來這抒發分享，記得黑夜結束，即是黎明，有光就有希望，讓和煦陽光溫暖你的心房，謝謝大家的參與，祝福大家一切美好。

感謝@寂然 @蛙抵加 @鴻雁東南西北飛 @青雲姐姐 @由羽禾 @annepink厚脸皮瓶瓶泡泡 @橄欖泥@菲栗夏英国生活点滴@職女 Jennifer @素人心理學 @宋雨桐 @【譯草之庭】堤風音 @開掛人生 @蔚藍天空 @白鼬筆寬麵 @四季 @DrYuan。

【遠離焦慮】即將截止，我完成了自己的第一次的活動，也感謝這麼多人的參與，突然覺得自己其實很幸福，因為自己的微小，發現這社會其實充滿溫暖，只是自己沒有去特別去感受，而且習慣性擁有，不懂感恩，打開封閉的心，才能迎接燦爛的陽光，就能讓心感受到溫暖，真正體會「歲月靜好，只因有人為你負重前行。」

虽然不是很专业，只是个人感受与见解，但还是希望会对大家有所帮助。照片有点多，希望不会卡。。拜托~~~

妳重複地問我：「該怎麼在愛情裡自處才能不被患得患失的打敗珍視的情感、親密的關係、和最真實的自己？」

緊張相對的是放鬆；焦慮相對的是平和。緊張和放鬆是不可能同一時間存在；焦慮與平和亦不可能共存於同一時間。除了文學詩詞上的用字是例外。我們的身體是辦不到同時緊張和放鬆或同時焦慮與平和的。所以：如果焦慮是單純的，不是外在事件引發，那找平和的方法就解決了。若有學佛的人，這種焦慮是小菜一碟。

我面對焦慮時，可以做的事情也跟蘇黃一樣——煮煮飯，跟朋友在ClubHouse上聊聊天，或者像黃庭堅那樣，到處找好玩的香譜回來製香，又或者像蘇東坡，整一兩道好菜，我想，就算當下你有再多焦慮，也會被生活中的這些瑣事，把焦慮給釋放……

說到焦慮，頭一個想到的就是上台報告前，即使在內心不斷和自己說不要緊張，還是無法避免的心跳加速。接著，站上講台後，腦中就會一片空白，只是照著已經背好得講稿霹靂啪拉地講，拿著小抄的手還會止不住地狂抖，最後還會因為連吞嚥的空當都會給忘記，而口乾不已。

關於焦慮，我當然知道是一個嚴肅的話題，但焦慮這回事，除了有遺傳因素的影響，其實也有一部分是關乎做人處事的應對方式，以及良好生活習慣的養成，只要認識到自己有需要作出一些改變，具體操作時就沒有必要板起臉孔皺起眉頭吧!以下是我隨便想到的10項建議，完全沒有科學根據，純粹...

作為一個香港人，應該不多不少都有一點焦慮症吧，尤其是經過這兩年在香港和全球發生的事。我認為焦慮症和其他心理疾病，例如抑鬱症一樣，每個人都會有的，只是有些人比較輕微，有些人比較嚴重。

關於焦慮這樣的情緒，從很小就感受到了，青少年時期更甚，出社會後進入職場甚至惡化成憂鬱症狀。這一連串的過程很難短短說完，但是先來說後來花十多年慢慢的探索和療癒過程。不懂何處來的焦慮 似乎是種制約。怕結果、怕犯錯、怕在團隊中被取笑…人生因此活得很保守，只要有工作收入穩定，有些時間拿來作自己喜歡的事，似乎就滿足了。

社會總是充斥著令人焦慮不安的信息。疫情、災情、心情彷彿都像是洪水猛獸般要把人吞噬。我一直是一個很容易想太多的人，容易多愁善感，也很容易焦慮。

兒子對學習、做作業常常有一種無形壓力，我想是焦慮吧！回想起兒子在幼稚園時已有家課作業，當時他還沒有抗拒，上學還開開心心的，直至小學一年級，他就開始坑拒上學和做家課。為什麼會這樣呢？

社區活動提案｜遠離焦慮於9月3日最後截止日，在那之日的小小叮嚀，很重要!很重要!很重要!❣活動標韱為##遠離焦慮字數為800字關聯社區活動提案｜遠離焦慮，迷路了，趕快找到回家的路。

最後，用Matt Haig在《The Comfort Book》中的話來祝願每一個讀到這裡的讀者——「在我們的不完整中變得完整。從記憶與野心的鐐銬中解放自己，不去與他人比較，也不與那些假設的自我比較，活在當下，像時間一樣自由地存在。」

「愛你自己」是世界上最重要的事。要往前走必須先看清前面的路，要愛自己就要先誠實面對自己是誰，無論光滑還是粗糙，正在柔軟還是僵硬。

為了一吐近兩個月的抑鬱，我安排了一趟六天五夜的花東之旅（8/28-9/2）。是的，我現在人正在花蓮瑞穗的民宿裡，坐在化妝台前寫這一篇文章。與此同時，我的右臂還隱隱痠疼；雖然既痠且疼，不過內心的激動且勝過了痛楚，這段時間的焦慮更是一掃而空。是誰拯救了我呢？

從小，我就是容易焦慮不安的人。遇到面對陌生人，不想回答問話，是因害怕而沉默，不說話的我，看起來像擺張臭臉，更惹人討厭了。聽大人說，這小孩真討厭時，擔心回家要挨爸媽罵了，開始焦慮不安，避免舉止失常，我起身離開現場，走到大門處，獨自站在那裡， 看著對門花紋鐵窗發呆，讓焦慮小獸退去。

最近，可以說是陷入低潮，或是說就是沒有動力；導致很多天沒有再發文，也沒有再打開Matters來看，所有的事務直接拋空。它不像是那種極度焦慮，它比較像是明明事情都蠻穩定的，但是就是提不起勁。

與「食物」的距離，依然隔著「熱量」兩個字，依然學習如何在兩者，以及在人生的某個時刻裡，能留有1張"炫腹"照的期許中取得平衡。